Pussyfer

[тихушник]

pokalyuk
Пузырь сексу не помеха, главное, чтобы не было боли, а даже если и будет
больно-спрей ледокаина тебе в помощь!
Выздоравливай!

[Pussyfer]

Да, секс был и ничего страшного не произошло, только черезчур чувствительная головка была, как мне показалось))
Вообщем, джелк и экс отложил на неделю.
Хотя, сегодня подумал, что экс можно делать не на сильном натяжении механикой    

[Pussyfer]

Ребята, привет.  
Потягал я пол-года свою пиписку хорошенько)
Сейчас даю ей 2-3 недели отдыха и начинаю сосудистую программу (месяц-два)

Помогите составить программу!!!
Я чисто сосудистыми никогда не занимался, всегда делал джелк параллельно с растягиваниями - чисто для поддержания формы.
Сразу скажу, что джелк делать не хочу - надоел он мне, столько уже делаю, да и никогда он у меня хорошо не получался, как мне кажется  

Упор хочу сделать на клэмпинг. Буду признателен вашим подсказкам и советам!    

[Байрон]

pokalyuk

Помогите составить программу!!

Посмотри мою прогу может что и сгодится Сегодня только что расписал.

[snoop dog]

pokalyuk

Потягал я пол-года свою пиписку хорошенько)
Сейчас даю ей 2-3 недели отдыха и начинаю сосудистую программу (месяц-два)

Я тоже потягал пол года, с 23 октября чисто тракции (вешалка и мануал) прибавил + 2 к bpfl. Сколько ты прибавил расcкажи?  

Думаю тоже теперь на сосудистую переходить.
Мысли такие: стартануть с лёгкой программы, джелк сухой, умеренный раз 100-150 (мин. 20) и смотреть как реагирует, если нормально, то через неделю-две подключить Юли №3 после джелка и можно JELK SQUEEZE мне всегда очень нравилось это  штука)) А спустя месяца полтора-два включить в прогу клэмп. Как то так))

[Pussyfer]

Даже не верится, что я в НУПе уже почти 7 лет..

Эх, если бы мне побольше силы воли, уже бы 20см елда в трусах была  
а так, макс срок занятий, насколько помню, 5-6 месяцев, потом перерыв.. и т.д. по кругу  
сам виноват.

Тем не менее, сейчас занимаюсь 6 дней в неделю по проге:

15 минут мануальные растяги
6 часов экса по силовой
9-10 минут сухого джелка.

все упражнения разбиты на 3 подхода, каждый включает след. упражнения:
ман. растяги - 5 мин.
экс - по силовой 2 часа
сух. джелк - 3 мин.

[conchik]

pokalyuk
С возвращением и с Новым Годом !
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Ялда приложится!
Успеха в дальнейшем росте!  

[Pussyfer]

conchik
спасибо! с Новым годом!
Кстати, всех с Новым Годом так же!  
Всем реальных результатов    

[Байрон]

pokalyuk
Привет!

Эх, если бы мне побольше силы воли, уже бы 20см елда в трусах была   

сам виноват.

точно!
Теперь то не спрыгнешь?

[Pussyfer]

Байрон
не хочу загадывать, но занимаюсь уже 3 месяца и настрой капитальный - только вхожу во вкус  
мне кажется, я теперь стал больше понимать анорексичек))) когда смотришь и кажется, что результат не впечатляющий))