Pussyfer

[Байрон]

pokalyuk

- только вхожу во вкус   
мне кажется, я теперь стал больше понимать анорексичек))) когда смотришь и кажется, что результат не впечатляющий))

ну значит ты на КРЮЧКЕ-не соскочишь.    

[Pussyfer]

Прошла еще одна рабочая неделя.
Работал каждый день (суббота у меня всегда выходной) в 3 подхода (утро, день, вечер)

каждый подход включал в себя:
мануальные растяги - 5 минут
экс - 2 или 3 часа (натяжение держу около 1 кг всегда)
сухой джелк - 3-4 минуты

Статистика по эксу:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Орэх]

pokalyuk

(натяжение держу около 1 кг всегда)

Статистика по эксу:

Серьёзный настрой .    
Чтобы всё в рост !  

[Pussyfer]

Орэх
благодарю) пока работаю по этой програме до мая, а там будем смотреть результаты  
и тебе роста, дружище.

[тихушник]

pokalyuk

Статистика по эксу:

Рост быть просто обязан!

[Pussyfer]

тихушник
Я передал ему твои слова. Спасибо за поддержку    

[gluk1]

pokalyuk
Смотрю все всё равно приходят к эксу.
Вообще не как,да,мануалом,так бы не хотелось на экс переходить.
Вообще не какой возможности его таскать,джинсы узкие,всегда на работе,да и дома жена не пройдет мимо чтоб не дернуть

[dmax]

pokalyuk

Даже не верится, что я в НУПе уже почти 7 лет..

Я в ахYе.. Ты бросал надолго так? Начало персоналки в 2008 году! Рост для такого периода времени явно незначительный! Назови свои ошибки или ты просто соскакивал с занятий?

[Pussyfer]

dmax
Соскакивал постоянно    грубо говоря, я больше полугода без пауз не занимался. 2010-2011 вообще не занимался. Короче, нупер еще тот  
Надеюсь, теперь-то я тут надолго!
gluk1
Решил потягать экс из-за того, что много свободного времени появилось до лета (6 часов минимум могу носить его спокойно дома) + пока в приоритете длина.

[gluk1]

pokalyuk
Класс,столько времени,ну на НУПишь,бойца.
Роста тебе.