22 июня 2024, 07:06:15

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_gent

Упражнение Кегеля

Автор gent, 02 февраля 2008, 22:43:55

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

M.I.V.

Я делаю Кегеля уже около 7 месяцев регулярно, но вот разницы в увеличении времени до эякуляции не заметил.
Объясните мне, тупому, как его применять в сексе?
Я, когда приближается извержение, напрягаю мышцу и это, наоборот, вызывает приток крови к члену и эякуляция происходит быстрее.
Научите пользоваться!!! :D
Заводские настройки: 13,5/12,5
Перепрограммировали на: 14/13
Системные требования: мин-16/15; оптимал-18/16

Мой трудный путь: gratis.pp.ru/index.php?topic=64024.0

YoYo

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]вызывает приток крови к члену и эякуляция происходит быстрее.
Внезапно так у многих :D



Если честно для себя пользы кегеля для продолжения акта не заметил. Пользу прокачку ИКМ для стояка да, но это не совсем кегель.

Tankiro


Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

YoYo

Tankiro, ИКМ - Ишиокаверозная мышца (седалищно каверозная мышца). Рядом есть еще бульбоспонгиозная мышца. Так вот при кегеле значительно сильнее участвует бульбоспонгиозная мышца (БСМ), а не ишиокаверозная мышца. И насколько я понял из исследований херовый стояк очень часто когда ИКМ очень слабая (вернее доказать не смогли, но зависимость была явная - у большинства исследованных пациентов эта мышца была почти атрофирована). А вот раскаченность бульбоспонгиозной мышцы на стояк напрямую никак не влияет. Влияет на силу оргазма, а у кого-то и на скорость :), но не качество стояка.

Почему кегель может как помогать, так и ухудшать стояк. Потому что мало кто понимает какую именно мышцу он качает при кегеле. Может качать как обе, так и одну и скорее всего это будет БСМ.

P.S. сначала очень трудно найти и понять что работаешь разными мышцами, но потом можно качать только ИКМ

diamontron

YoYo, как ее почувствовать? И какое упражнение делать- во время ручного растяга тянуть член обратно мышцами таза?

Tankiro

YoYo,
интересно!
а как ИКМ раскачать?

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

YoYo

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]YoYo,
интересно!
а как ИКМ раскачать?
текст не мой а Sweet-а, я лучше не напишу:
Цитата: undefinedВ двух словах: нужно найти способ, как сокращать мышцы ИКМ и БСМ раздельно.
Эти тренировки являются отдельными от любых других действий связанных с ПЧ на рост.
Упражнения делаются лучше всего с приблизительно 50% уровнем эрекции. Ствол ПЧ достаточно налит и расправлен, чтобы иметь наилучшее возможное сокращение мышц, и достаточно мягок, чтобы согнуть и скрутить его, чтобы достичь каждого аспекта исчерченности мышц. Делая принудительные сокращения (Кегели), должен сохранятся полный контроль над мышцами, которые тренируешь. Не нужно пытаться растягивать другие ткани, делая это.
Сила руки используется достаточная для того, чтобы растянуть мышцу под напряжением, но не до той точки, где мышечное сокращение не удается из-за сильного натяжения, тут важно следующее: не нужно тянуть сильно, нужно найти ту точку где мышце тяжело но возможно сократиться. Когда ослабляется сокращение, не позволяйте мышце свободно растягиваться до состояния полного покоя, держите её слегка сокращенной во время подхода. Работать можно в привычном билдерском режиме (пример: 3 сета по 12 повторений)
Тезисно:
  • Напрягите целевую мышцу с полной силой и растяните мышцу, ослабляя сокращение.
  • Никогда полностью не теряйте сокращение в тренировочном сете.
Так как вы прочли исследования в ссылках выше, вы можете понять в какую сторону нужно тянуть. БСМ отчетливо сокращается если делать сопротивление растянув ее к верху (ствол к пупку). ИКМ влево и вправо.
Что могу рассказать из лайфхаков которые мне удалось выяснить на себе. Использование точек опоры прорабатывает лучше все возможные участки. Изменение градуса влияет так же (пример: 20°/40°/60° от пупка). Легче всего почувствовать ИКМ лежа, собственно как и БСМ. БСМ тренировать легко и как правило, у нуперов она тренированна хорошо, чего не скажешь о ИКМ. У меня на тренировку уходит минут 20 в среднем, чтобы добиться значительной усталости, заканчиваю массажем яиц. График 1/2, вполне достаточно для меня, восстановление в 2 дня достаточно.
Еще немного рассуждения. Вспомните то чувство когда вы растянулись очень хорошо и ощущаете слабость эрекции, это отчасти переутомленная БСМ мышца, но после 2-3 дней отдыха эрекция снова в норме, это открывает глаза на некоторые вещи.
Как и в культуризме, мышцы не растут мгновенно, должно пройти время, чтобы появился результат, однако у меня, спустя 2 месяца эрекция превосходит все мыслимые границы (она просто максимальна) и даже после эякуляции ствол стоит как в молодости, кроме шуток, теперь можно устраивать многочасовые секс марафоны без страха за "эректильную слабость". После 3 месяцев я отчетливо чувствую как мышцы дополняют ствол, он буквально держится за счет их силы. Как я уже говорил, крепатуры с молочной кислотой я не испытываю, но усталость определенно чувствуется в целевых мышцах
от себя добавлю что ИКМ хорошо чувствуется напрягая ПЧ при оттягивание вправо или лево. Делаю обычно лежа перед сном.

Трунд

Эпопея с анальными пробками переехала [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Tankiro

Трунд,

ЦитироватьЭпопея с анальными пробками переехала
это просто :D :D :D

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

avtobus192

Люди, пожалуйста, кто нибудь помогите мне, как то делал упражнение кегеля и очень переборщил, защемило в промежности и сколько по врачам не хожу никто не знает, что делать, пч в положении стоя не поднимается почти и только эрекция в положении сидя и лежа, что мне делать, к кому обращаться? Проблема уже очень долгое время, а помощи никакой от врачей



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru