22 января 2021, 06:29:23

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_gent

Упражнение Кегеля

Автор gent, 02 февраля 2008, 22:43:55

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Tankiro

jay reaper
засеки, чисто спортивный интерес

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

jay reaper

Tankiro
Пока держал в напряжении подкачивал еще крови не ослабляя мышцу, в итоге 1:33 продержал, дальше уже трясти начинает :D  
Минимальная цель - 18х16

Сейчас 16х14.5

Tankiro

jay reaper
маловато)
надо от 5 мин держать-вот это круто

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

tutut

Tankiro
Цитироватьнадо от 5 мин держать-вот это круто

Фигасебе, тут от 1-2 минут трясёт всего)))
С каждым днём мой член всё толще и толще, и уже не влазиет в унитаз.  

Tankiro

tutut
я хочу до 10 мин дойти

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

jay reaper

Tankiro
Ты как держишь? На расслабленном или когда стояк? На расслабленном у меня подольше будет
Минимальная цель - 18х16

Сейчас 16х14.5

Мармулеткин

Кстати, заметил, что при простатите упражнение влияет пагубно на простату. Обострение начинается, боли. В период обострений лучше не делать и пару раз в  неделю хватит
Nbpel - 20 (+5 см)
Eg - 15 - 15,5 ( ХЗ)

BSIMEN

Спасибо очень интересно.

SPQR

20 ноября 2019, 15:06:47 #328 Последнее редактирование: 27 декабря 2019, 08:34:11 от Tрунд
Хз или я не нашел или такого нет.
На счет Кегеля, нужно делать со стояком или без и в чем разница?
одни пишут нужно выполнять кегель 3-4 в неделю , что мышца отдыхать, другие говорят х*ярить по 1000 повторений в день.
Кого слушать?

Vstan

SPQR
Обычно без стояка, в какую неделю? Делать надо каждый день, увеличивая количество, мышца быстро привыкает. Была бы взможность. делал бы круглосуточно, а так делаю всегда и везде.
начало 01.08.2015:
BPEL 16.8/NBPEL 15,5/EG 14
01.10.15 BPEL 17,2/NBPEL 16,3/EG 15
01.09.2019 BPEL 17.2/NBPEL 15.1/EG14.2
27.11.2019 EG 14.7
01.10.2020 BPEL 18.6/NBPEL 16.9/EG 15.3



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru