29 ноября 2020, 15:16:41

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_gent

Упражнение Кегеля

Автор gent, 02 февраля 2008, 22:43:55

Конько и 2 гостей просматривают эту тему.

gent

Ну вот и славно, что не поленился прочесть, самому же на пользу ;)  
Снова вперед!

WhenIGrowUp

01 марта 2009, 10:56:57 #11 Последнее редактирование: 01 марта 2009, 10:59:01 от WhenIGrowUp
спасибо за проделанную работу!
помогите найти виды упражнений Кегеля? в поиске нашлось 4 темы..

135миллиметров

01 марта 2009, 11:17:47 #12 Последнее редактирование: 01 марта 2009, 11:18:53 от 135миллиметров
Картинок нету (я всегда на Радикал заливаю, годами отображаются нормально).
За материал спасибо, а то я все больше анус тренировал  :D
Природа ошиблась, я исправляю!
--------------------
___Начал в 2007__Ноябрь 2018:__Январь 2019:__Главная цель:
Nbpel__12.8_______15,5-16_______15,5-16__________19-20
Eg ____12.8______14.5-14,7______14.7-15__________17-17.5
------------------
П-Дж - использую вставку "конус" длиной 50мм: вход 36 - выход 46, сеты по 10-15 минут (2-4 раза в день).

napagokc

эм картинок не видно... да парни кто нить может рассталковать попроще вообщем как узнать как точно напрягать мышцу...?  :rolleyes: я так понялчто можно узнать это при остановки моче испускания... так?....  :blink:  

naglez

napagokc
Да! Прерывание мочеиспускания - хороший способ обнаружить нужную мышцу + при напаряжении у тебя пч дожен шевелиться - слегка втягиваться в себя.

gent

Можно попробовать другим способом: лежа напрячь эту мыщцы и прощупывать середину между членом и анусом. Если чувствуется напряжение именно там, значит все правильно. Это же было написано в статье
Снова вперед!

gent

У меня материал в изначальном виде сохранился. Подскажите нормальный хостинг, где картинки подольше сохранятся. Заново залью
Снова вперед!

Пенин


gent

09 марта 2009, 00:47:13 #18 Последнее редактирование: 09 марта 2009, 00:47:25 от gent
Картинки перезалил. Статья снова "в норме" :)
Снова вперед!

wowk

спасибо тебе за перевод, но вот так и понял:
1 в чем отличие лк и лп мышцы
2 какая мышца работает при остановке мочеиспускания, я так понял лп, а как  почувствовать лк
3 для задержки семяизвержения какую мышцу надо задействовать, лк или лп в чем разница
понимаю что глупо задавать такие вопросы когда  все так расписано, видимо вижу в книгу вижу фигу, или жираф не дошло еще
вообщем  ушел перечитывать снова и снова,  если кто ответить огромное спаисбо :blink:  



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru