Тренажёр "Сделай тело"

[Эйлин]

ИгОзА

А ещё хорошо помогает хороший такой секс,регулярный=))

при  сексе работает только определенная группа мыщц  
желаемых результатов по сгонке жира он не принесет, разве только удовлетворение от содеяного   Мега клевый Лёшенька

у меня, как раз появились новые виды тренировок=))) Все совмещает=)))

так-так. интересненько    расскажите . нам нужен тренер в этот разделе. про упражнения шоп писать и тп.    
Добавлено:
NooN

Хула хуп что-ли?

типа того, только он весит 3 кило и его можно не только на талии вертеть    (слово-такое нехорошее  )

[NooN]

Пoйду прицеплю к нему скальпели и будет тренажер "липосакция на дому"  

[ИгОзА]

Эйлин
Ну тогда остаётся бег...но он серьёзно помогает))
По упражнениям я могу вам посоветовать что-то если хотите)))

NooN
не отлипосируйте там себе то что не надо)))))

[Эйлин]

NooN

Пoйду прицеплю к нему скальпели и будет тренажер "липосакция на дому"

уберем жир и все лишнее  

ИгОзА

По упражнениям я могу вам посоветовать что-то если хотите)))

я вот честно говоря не совсем понимаю про скручивания, это же тоже самое что ты качещь прес, только, какэто по русски... крест на крест. т.е левый локоть-правое колено? так?  

[ИгОзА]

Эйлин
а это смотря какую мышцу качать желаете)))
прямая мышца : ложишься на живот,поясница прижата к полу,руки за головой,подбородок смотрит вверх,на выдохе поднимаешь корпус вверх (желательно с лопатками) и опускаешь вниз, для начала хватит делать 3 подхода по 20 раз))
косые мышцы: исходное положение такое же как в первом упражнении только когда поднимаешься тянешься плечом к ПРОТИВОПОЛОЖНОМУ колену))))

[Эйлин]

ИгОзА
спасибо. может быть я когда нить найду время на это дело    

[ИгОзА]

Эйлин
Дома нереально сложно заставить себя)) я 2 недели болела,и всё каждый день думала я вот сегодня сделаю сегодня сделаю,не располагает меня дома атмосфера)

[Lilitusya]

Я к нему все примеряюсь, он таким громоздким выглядит... неужели реально привыкаешь и за сколько?  

[Vladana]

Затухла темка!!!
Уже никто ничего не крутит?
год прошел! поделился бы кто результатами!!!
я вот так и не научилась крутить регулярно и долго... а зря видимо...