Первые шаги в помпировании

[Valder]

И все же хотелось бы услышать более конкретного ответа. Хорошо, я поставлю вопрос так: "сколько времени вы уделяете помпированию?"

У каждого своя программа, для одного 20 минут для другого 35. Всё зависит от члена.

[Terez]

С продолжительностью сетов и давлением все понятно,а какой промежуток делать между сетами желательно,подскажите пожалуйста?

[andyhug]

Terez

советовать не буду:восстановление - дело индивидуальное,я делаю 3 сета помпы,между каждым 5 минут джелка- проходит лёгкое посинение,член разогрет и готов к следующему сету

[Terez]

Спасибо,буду по самочувствию ориентироваться:)