Результаты подвешивания

[Tankiro]

Буратино
ну не знаю,не знаю,я считаю к вешалке надо как эксу относится,т.е. эффектвиная тракция не менее 2 часов...

[Буратино]

Tankiro
Я согласен, что для результата надо пахать. Но, судя по вопросу на который я ответил постом выше, я понял, что человек только собирается начинать подвешивать, поэтому дал ему советы для начинающего подвешивать и ссылку на тему, где подробно расписывается подвешивание.
Ты сам знаешь, насколько это мощная техника и, что неправильно начав, слишком резко стартанув, можно загубить рост.  

[Tankiro]

Буратино
конечно,но в таком случае ставку надо делать на время а не на вес,подвешивание мощное именно изза веса,к примеру экс на нагрузке 1 кг дает куда большую нагрузку на тунику,чем вешалка 1 кг....
а так ты прав абсолютно!)
главное новички должны знать что за весом не стоит гнаться ,мне бывают пишут новички,которые вешают первую неделю 20 минут,зато чуть ли не 5 кг-вот это реально неверно...

[Буратино]

Tankiro
Как считаешь, что эффективнее: экс, иди вешалка?
И какая, по-твоему, техника наиболее эффективная в НУПе?

[Tankiro]

Буратино
Ответ на этот вопрос не могу дать не я,не кто либо другой.
Тут все индивидуально,нет никаких стандартов....
Я могу лишь посоветовать оптимальные программы для них,а выбрать что эффективней должен каждый нупер на основании своего опыта,тут самое главное-это постоянные эксперименты)

[Буратино]

Tankiro
Я это знаю.
Я спрашивал, что эффективнее всего оказалось для тебя. У тебя просто эпический рост, с чем тебя и поздравляю. Времени нет просто сейчас курить твои темы на форуме -- запарки по работе сплошные.

[January]

Буратино
совмещать никак не могу так как не могу позволить себе экс.поэтому спрашиваю:-)если начну подвешивать без экса то надеюсь мой потенциальный рост не загубится  

[satilit777]

1.+1 см в окружности в начале ствола и до середины +0.7 см в окружности от середины ствола до головки,головка не изменилась. Где-то дней за 40.Ничего другого тогда не делал еще,только подвес.Но я еще андрактимом мазал,мне трудно судить что сработало,в любом случае стимул не бросать подвешивание.В длине прибавил чуть меньше сантиметра(0.6-0.7),но мне связку резали.Груз 2.5 кг я начал вешать почти сразу,где-то дней через 5-7.Сейчас по самочувствию можно увеличить,но мне кажется сначала нужно вешалку не самодельную приобрести,боюсь навредить.
2. Бинтую ствол пеха-хафт бинтом,у основания из него же делаю "ступеньку" на нее цепляю петлю изготовленную из жгута на котором прикреплен груз.
3.Всего около 2х месяцев.
Добавлено:
Забыл,подвешивал в среднем 4,5 часов в день ,где-то день в неделю пропускал по необходимости.Подходы по часу.