Возникла проблема при растягивании

[Anderson28000]

Я лично на работе эту баранку жму, а дома член!

[NOvik]

А кто нибудь юзал Силовой тренажер Сотского Бизон-1М?
Вот этот вот [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] ?

[33%]

Купите себе шарик такой, называется Powerball, кисти тренирует офигенно! Иногда кручу его в машине, когда в пробке стою

И еще классическое у бодибилдеров упражнение "прогулка фермера", вроде так. Ау, поверлифтеры, поправьте, если что!!!
Берешь две гантели или гири по 30-70 кг (зависит от твоей формы) и держа в руках просто медленно ходишь по залу или по улице пока руки не отвалятся нах

[Tankiro]

33%

как билдер  могу сказать,лучше уж просто вис на перекладине сколько можешь+экспандер!

[DurexXL]

качай предплечье.

[happylobster]

DurexXL
археолог?

[SonicUU]

Ребята, при растягиваниях не получается долго держать хват, 15 сек и он съезжает с головки, у кого-то была такая проблема?

[33kiborg33]

SonicUU
руки и ПЧ должны быть чистые и сухие, используй так же тальк( детскую присыпку) или медицинские перчатки.

[Tankiro]

SonicUU

Обратный хват юзаешь???

[trance.fm]

SonicUU
Я использую ткань для этого. По размерам, как носовой платок.Складываю его так, чтобы получилась полоска шириной 5 см и длиной где-то 20 см . Когда тяну ПЧ, то ничего не выскальзывает.