Клэмпинг (clamping, клемпинг)

[Ярый]

hangkokk

Подскажите а чем все эти приборы описанные выше отличаются от обычного эрекционного кольца. Можно ведь и им зажать.

тем, что они расстегиваются. И размер сложновато подобрать нужного кольца, но это не главное, главное снять клемп.

[Tankiro]

Kensin
Не более 15мин рекомендуют все клемперы со стажем и не зря,я в 2011 делал по 50 минут сет клемпа и перетрен получил)))

[RusDV]

не знаю я и по часу делал норм, но вообще решил 2 подхода по 30 мин или 3 по 15 мин, вообще зажимал у основания там раздуло норм щас стараюсь по середине зажимать.

[Mark Antony]

Tankiro

Не более 15мин рекомендуют все клемперы со стажем и не зря,я в 2011 делал по 50 минут сет клемпа и перетрен получил)))

Таже мура была пару лет назад. Бомбил по часу - вырасти не вырос. Вполне похоже, что тоже словил тогда перетрен.

[RusDV]

я отдыхю после клемпа дня три,бываает если чувствую 3 дня подряд силу в пч то 3 дня подряд делаю, вижу как расте в обхвате кстате не медленно, мне так кажется

[Maximuser]

Какой смысл держать долго в клемпе? Минут по 10 за три пять подходов самое то..Главное сгибания и продавливания под клемпом,а их много не надо,можно и за 5 мин уложиться. А долго держать тогда уж лучше помпа...

[Nik Nik]

Между подходами сколько перерыв делать самое оптимальное?

[Tankiro]

Nik Nik
Между подходами нужно делать джелк или помпу)

[умеренныій]

Tankiro

September 2013, 3:44

   Nik Nik
Между подходами нужно делать джелк или помпу)

Ты опять всю ночь не спишь?      

[Super51]

Как совмещать с растягами и джелком