Ваш личный опыт в подвешивании

[Ярый]

Tankiro
Ну я ж ярый. 100 раз мне говорили не маньячить. На своих ошибках наглядней. Надо все попробовать и перетрен и откат )

[Tankiro]

Ярый
да надо,но уметь слушать свой пч очень важно))

[Буратино]

Тавр
Почему вес не увеличивал? Может то, что ты подвешивал не создавало условий для возникновения предпосылок, необходимых для запуска роста тканей ПЧ.

[Тавр]

Почему вес не увеличивал? Может то, что ты подвешивал не создавало условий для возникновения предпосылок, необходимых для запуска роста тканей ПЧ.

есть опыт подвешивания 5кг(механика) по полтора часа подход, с этого и начинал НУП, 2 месяца 10 дней адских пыток, итог ... ну 0.5см и то это первые шаги в НУПе мог и накинуть, а на самом деле прирост 0.
Плюс 1.5 кг 5 часов 1 подходом было тяжко, увеличивать вес - рвать подход пришлось бы на несколько, и вообще хотел проверить, тут всплывало, что человека из застоя вырвала только вешалка 1.5кг - 8 часов в сутки, вот попробовал на своей шкуре, теперь могу сказать, что это работает не на всех.

[Tankiro]

Тавр
рвать тут не стоит))

[leps1985]

Люди, возникла тут мысль, хочу с вами поделиться. Вешаю сейчас 2 кг на 5-6 часов в день. Правда подходы приходится разбивать в связи с естественными потребностями организма. Т.е. в среднем один подход 1,5-2ч., снял груз->немного размотался->поссал->снова повесил. Т.к. сейчас в отпуске провожу две треньки в день. Первая чуть подольше. И вот собственно мысль:
1. А не вредна ли вторая - вечерняя тренировка? Ведь отдых - не менее важен для роста. Да, понятно, что вешалкой тянутся подвязки и деления тканей как таковых наверное и нет, но все же? Может есть смысл добавить времени в первой (3-4 ч утром уже более-менее получается вешать) треньке? Или же всё-таки общая продолжительность растягов должна быть максимальной?
2. Еще заметил что в течение тракции ПЧ не удлиняется вообще. Как подвесил 19см показывает, так и через 2 часа 19, хотя подвязки начинают ныть конкретно уже после первого часа подвешивания(вешаю в положении лежа - груз между ног. Чередую ПЧ вправо-яйца влево, и когда подвязки ебундеют через час-1,5 , меняю положение ПЧ и яиц и дальше понеслось). Т.е. не могу понять является ли нытьё в связках - фактором растяжения и если я снимаю вес через 2 часа, то фактически я прорабатываю их один час и уже вторым подходом я трачу еще час на то чтобы заставить тянуться их снова?  На всем протяжении прогреваюсь солевыми грелками - удобная штука!  Физиологические индикаторы в норме.

[Ярый]

leps1985
Страно что не удлиняется у тебя... Больше всего это настораживает. Ты вес не быстро набрал? Давно вешаешь? Линейка что говорит?

[leps1985]

Начал вешать с 10.02.13. 2 кг на 20-30 мин. неделю. Потом по совету Танкиро сбросил вес и начал с 0.5кг по-новой. Прибавлял время дошел до 1.5 часов с 0.5 за 15 дней. Потом 1кг неделю - дошел до 2 часов за сет.  1,5кг начал с полутора часов, закончил через неделю общим временем в 5часов(1,5-2 часа за сет). Теперь 2кг вешаю с 18.03. Сеты по 1,5-2 часа(если не поссать очень уж не комфортно). BPFSL(19,3) если и вырос то совсем немного. NBPEL(15.5) подрос - но это видимо из-за того что похудел. BPEL (17.2) тоже еле заметно вырос. ПЧ кстати не из тянущихся как я понял. под вешалкой EG 9-9.3 В спокупе около 11, а в стояке-13

[Ярый]

leps1985
Вес довольно быстро поднял, но сеты кортокие видимо норм прошло. Продолжай, через пол года отпишись о результатах    . Я с вешалкой больше не дружу, по 20-30 мин маленький вес вешаю для разнообразия и все... Тут много кто с вешалкой характерами не сошелся, а есть и те кто сильно с ней поргулся (как я)

[leps1985]

Планирую замериться в июне - там и отпишусь. Заказал уже экс и помпу у Танкиро.