Моя персоналка

[Horseman]

Всем привет!) Давно сижу на форуме и решил что пора бы уже создать свою персоналку  

Занимаюсь нупом примерно с ноября 2012 года. Мне 19 лет.

Мои размеры ДО нупа

Эрегированный ПЧ - 14,9-15см

Обхват - 11 см

Мои размеры СЕЙЧАС(06/08/13)

Эрегированный ПЧ - 17см  

Обхват 13+

Раньше занимался 5-6 дней в неделю.

Сейчас же около месяца перешел на график 2/2 или 2/1( зависит от состояния пч)

Моя программа: Мануальный растяги(5-15 минут), ручной клэмп 3-5 подходов по 5-10 минут, сухой джельк 20-30 минут, в конце по-желанию 1 подход клемпа на добивку))

Хочу сказать большое спасибо форуму  

Периодически буду отписывать о своих результатах

Всем спасибо  

[Байрон]

Horseman
молодец что открыл персоналку.Хорошо подрос.Поздравляю  

[Horseman]

Байрон Спасибо)) Вот только обхват хочется как минимум 14)

Сегодня день отдыха, завтра продолжаю работу)    

[Орэх]

Horseman
Отлично подрос ! Поздравляю !  

Успехов тебе в дальнейшем !    

[Dietrich fon Schneider]

Horseman
Здорово! Молодец, что создал персоналку, прогресс уже есть это хорошо.
Клевая ава!
Удачи Тебе и Ялды!!!

[serg76]

Horseman
От ручного клемпа так обхват сильно вырос?

[Horseman]

Спасибо всем за теплые слова)))  

serg76 Ручной клэмп начал совсем недавно делать. Раньше перевязывал влажной салфеткой, иногда несколькими сразу)) Маньячил жестко с клэмпом, что только не делал с ним, а пч чувствовал себя нормально)  

У меня был случай, когда я только начал нупить, что я пч в клэмп часа на 3(!) засунул, яйца потом болели жесть, повезло что вообще с членом остался Больше я такой херни не повторял и никому не советую)

А сейчас ручной делаю, имхо безопаснее будет, да и хват подкачаю  

Клэмп у меня наравне с джельком - базовое упражнение в нупе

[каракум]

Horseman
Поздравляю с персоналкой и прогрессом,особенно с обхватом    

[nup_forever]

Horseman
Между каждой процедурой прогревай пч.
Хорошая программка.

19 лет

Как говорится, вовремя начал
Удачи и роста!!!  

[Мэйкер]

Horseman
Молоток! Поздравляю с результатами, очень мотивируют
Успехов и Ялды как у коня