Моя персоналка

[Horseman]

Спасибо мужики!  От чистого сердца желаю вам всем ялды от 20 сантиметров минимум)    


Добавлено:
Сегодня походу передержал клэмп, после основной тренировки решил добить клэмпом в 15 минут... Почувствовал неприятные ощущения уже после 10 минут где-то. Решил додержать и.....неприятно сейчас короче))

!!!Вывод!!! - Нужно делать не по времени, а по собственным ощущениям имхо  

Надеюсь перетрен не словил....

Всем роста!!!    

[Horseman]

К моей большой радости перетрена после вчерашней трени удалось избежать   Сегодня решил немного усложнить свою обычную тренировку и добавил 20 минут очень медленного мокрого джелька в конце.

Вообще тренировка выглядела так: Мануальные растяги(10 минут), клемп(3 по 10), эрегированные сгибания(5 мин) сухой джельк(20 минут) клэмп(5мин), медленный мокрый джельк с направленной вниз головкой 20 минут. Сам чувствую что как-то нелепо выглядит еще полноценный джельк в конце   Впереди 2 дня отдыха - буду следить за реакцией пч.

[Horseman]

Добавил в тренировку незаслуженно забытый мной кегель и сидение на пч

Также одновременно с кегелем сдавливаю двумя пальцами основание пч...член начинает раздувать сильнее чем раньше. В течении некоторого времени после тренировки EG поднимается до 14+

[Кронос]

Добавил в тренировку незаслуженно забытый мной кегель и сидение на пч

Сидение на пч -- классное упражнение, хоть на первый взгляд и кажется нелепым.  

[bart333]

ребят, а у вас сразу после сидения на пч, пч имеет немного страшноватый вид?)

[Horseman]

Сидение на пч -- классное упражнение, хоть на первый взгляд и кажется нелепым.

Согласен)

ребят, а у вас сразу после сидения на пч, пч имеет немного страшноватый вид?)

Не замечал такого) Страшноватый вид у меня в клемпе, вены торчат кажется что лопнет щас

[bart333]

Horseman
хм.. я пробовал сидение совсем немного времени, и пч потом какой-то "помятый" )

[Horseman]

bart333
Ну это не плохо скорее всего) Главное чтобы боли сильной не было...

Я вот раньше не сидел на пч). Имхо чтобы теперь расти нужно практиковать новые упражнения, дабы использовать весь потенциал нупа

[DeOniS-Master]

Здорова! Прочитал! Молодец, что вдарился в это дело! Совершенствовать своё тело это ОФИГЕННО!

Программа не плохая, про Кегель не забывай! Можешь его вместе с Джелком потом делать! Классно прорабатывает ПЧ!

Ну а так, как всегда роста и, как можно меньше травм...!  

[Horseman]

DeOniS-Master

Программа не плохая, про Кегель не забывай! Можешь его вместе с Джелком потом делать! Классно прорабатывает ПЧ!

А что если кегелем и в дни отдыха подкачивать несколько раз в день? По идее хуже не будет? Или это лишнее?  

Ну а так, как всегда роста и, как можно меньше травм...!

Травм слава богу не было)) Недавно только красные точки стали появляться часто(как подключил кегель), но не думаю что это что-то ужасное)

И тебе роста!!!