Эх, мать Природа...

[Sbch]

Вышел на работу, пробую растягиваться периодами.
Обнаружил такую вещь, что при растяжении верх ПЧ натянут, бока и низ проминается.
Буду благодарен за прояснение, а то запутался уже в терминах...

[Drotik]

Sbch

Обнаружил такую вещь, что при растяжении верх ПЧ натянут, бока и низ проминается.

Возможно "стальной" трос:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Юрец Юрец]

Sbch
Включи элемент "веревки" в тяги.
Например, сначала простые тяги, потом те же тяги с закручиванием пч.

В разделе мануальных упражнений на длину подробно про "веревку" можно найти.

[Sbch]

Я по программе новичка только вторую неделю занимаюсь...
Не рановато на такой уровень заходить? А то угроблю то что есть, а жена еще молодая
Придется одним языком работать  

[Юрец Юрец]

Sbch
Тогда понемногу, кто то писал что от веревки схватил перетрен, причем этот человек носил экс не первый месяц, что очень странно.

Я добавил веревку в середине декабря 16, сразу когда решил нупить строго по проге новичка. До этого сплошной недонуп, пропуски длительные и не очень, шараханья от проги новичка к эксу и обратно и т.п.
Сначала всего по 3 мин в самом начале тяг и столько же в конце тяг перед джелком. Закручивать сначала получалось только на 1 оборот, 360 градусов. Потом какое то время вообще делал тяги строго с веревкой. Сейчас решил комбинировать- и просто тяги, и с закручиванием.
По часовой стрелке теперь закручиваю почти на 2 оборота, против часовой чуть меньше.

Если у тебя только вторая неделя нупа, можно добавить по 1 простому упражнению тяг - вверх, вниз, влево под углом и вправо под углом. Если 1 упражнение пока делаешь 45 секунд к примеру, то и с веревкой в пределах этого же.

Потом можно и крутящие вращательные движения делать также, предварительно закрутив пч.

ПЧ со временем ко многому привыкает. Главное регулярность и постепенное увеличение нагрузки и времени тяг. Ну и хороший предварительный прогрев конечно.

а потом можно подключить еще тяги в эрекции, там раздутая головка хорошо фиксируется ок-хваткой, можно хорошукю силу тяги развить. Я правда делаю на среднем уровне, примерно 40-60%, не больше, "веревка" уже не получается при таком уровне, а вот просто потянуть вверх, вниз, влево под углом, вправо под углом очень даже удобно и силу тяги хорошую удается развить, больше чем в полной спокухе.
После одной такой трени замерил линейкой - ВУП BPFSL новое значение показал, почти на 5 мм больше предыдущих рекордов.

[Sbch]

Юрец Юрец
Попробую сначала растяги до 45 секунд догнать, потом добавлю разнообразия...

[Юрец Юрец]

Sbch
2 недели если даже регулярно нупишь, с минимальным отдыхом, может и рановато быстро новое подключать и нагрузку резко увеличивать и время.
Может через месяц попробовать. А пока потихоньку время каждой 1 тяги довести до 1 мин например.
Все по ощущениям, я сразу начал тянуть по 1,5-2,5 мин каждый вид тяги. Но я до этого хоть и бросал, делал перерывы, все таки не назвал бы себя новичком. И прогревал много и часто первое время.
Сейчас решил что мне можно и поменьше прогрева в начале, и пореже его делать.

[Tankiro]

почистил весь срач
А hatred123 , если будешь гнобить участников форума, уйдешь на профилактику

[hatred123]

Tankiro
Я вроде не гнобил.
Зачем описывать свою жизнь .Почитайте.
Если человек хочет увеличеть надо так и писать помогите хочу увеличеть.А не описывать как он там секс и какой он.И что все намази  и т.п.
И сказочники которые пенсионеры. Надо правду высказывать и стимулировать .И готовить человека ,что увелечение п.ч. это труд десциплина и цель.
Я ведь не пишу вот у меня там размер 15 см нас устраивает и описывать давай.
Я ДАЮ ЕЩЕ СОВЕТЫ НА ГАРМОНЫ ИДИ СДАЙ АНАЛИЗЫ И ЭКС КУПИ. А ЛУЧШЕ АППЛЕКАТОРСКИЙ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЭКС.
нужен стимул нужна злость .И говорит правду таков мир .А НЕ ХОДИТЬ В РОЗОВЫХ ОЧКАХ.
Добавлено:
Может у него с гормонами действительнна проблемы с детства.Петрович ведь многим помагает в связи с этим  и он грамотнный врач.

[Incubus.]

hatred123
Частично соглашусь с тобой. Обсуждается что угодно - но не профильная тема.