Погнали)

[Quagmire]

Shamwil
нет, никакой боли нет. Когда джелк делаю, в этом месте набухает и превращается в шарик

[Thickness]

Был,такой-синяк-болел.Немного-отдохнул-потом-тренил-терпя-боль!

[Shamwil]

Quagmire

Блин стремно тогда) если та область надувается и там шарик образовывается) я бы на твоём месте обратился бы к Петровичу на консультацию )))

[Quagmire]

Thickness
Беру отдых тогда, боли нет, но все равно. Буду ленивые растягивания в ванной делать пока. Может горячая вода чуть улучшит кровоток
Shamwil
Согласен, оч стрёмно. А почему именно к Петровичу, других достойных урологов нет?) К тому же, я с спб

[Shamwil]

Quagmire

Просто это единственный уролог которого я знаю и который знает про джелк(нуп) других я не знаю  

[Quagmire]

Shamwil
Если положительной динамики не будет до выходных, то схожу по любому

[Jeronim]

Quagmire
Прогревай ПЧ, мазать попробуй скорой помощью от синяков и ушибов и витамин Е повышай) Особенно когда за сосуды будешь браться.

[Quagmire]

Jeronim
Благодарю за совет) как только  начнет проходить  эта  гематома, а ты сейчас как прогреваешь?

[Jeronim]

Quagmire
Водой в стакане. Кипячу чайник, заливаю в стакан, разбавляю до приемлемой. Периодически меняю воду, т.к. остывает быстро. Микроволновки нет, так бы мешочек риса сделал.

[Quagmire]

Возобновил тренировки пару дней назад, то бишь пропустил около 10 дней. Синяк прошел, но после нескольких тренировок появляются намеки на новый, как мне кажется из-за джелка. Поэтому джелк буду делать легкий и минут 10, не больше.
Заметил, что связки уже хуже тянутся, убрал тяги вверх полностью, так как лично я их вообще не чувствую. Кроме основных тяг (на 15 минут), добавляю A и V растягивания по 5 минут. Если я правильно понял, они именно больше на тунику действуют. На ноябрь план такой, всем успехов