11 см...

[wormed]

Zippo777, где-то 17.7. Потому что стретчер почти не заметен, в отличие от экса, а это важно, особенно летом
Tatapuh111, я тяну только стретчером 6+ часов в день, в том числе во время работы или прогулок. Как ты себе представляешь дополнительный прогрев лампой во время этого?)

[Tatapuh111]

Zippo777, где-то 17.7. Потому что стретчер почти не заметен, в отличие от экса, а это важно, особенно летом
Tatapuh111, я тяну только стретчером 6+ часов в день, в том числе во время работы или прогулок. Как ты себе представляешь дополнительный прогрев лампой во время этого?)

6 часов.... жесть конечно) я пошел по другому пути)))

[wormed]

Tatapuh111, ну да, ты же занимаешься мануалом с упором на обхват, я - длительной тягой с упором на длину. Конечно, что у нас разные программы)

[Tatapuh111]

Tatapuh111, ну да, ты же занимаешься мануалом с упором на обхват, я - длительной тягой с упором на длину. Конечно, что у нас разные программы)

Я первые 3 месяца по проге новичка делал. С июля месяца работаю с эксом и прогревом - на все уходит 1 час работы через день примерно. Помпу я тоже купил , но пока не использую - рановато еще. Так что я  Тоже тяну, только по другому делаю - иначе говоря по проге трунда делаю.

[wormed]

Tatapuh111, да, я знаю об этой программе, но пока ее не использую. Знаю, что она эффективна, но буду по ней заниматься уже тогда, когда исчерпаю все другие способы.

[Tatapuh111]

Tatapuh111, да, я знаю об этой программе, но пока ее не использую. Знаю, что она эффективна, но буду по ней заниматься уже тогда, когда исчерпаю все другие способы.

Ну удачи тогда)

[wormed]

опять с головки слезла кожура.. задолбало, хочу регулярно тянуть, а приходится делать эти перерывы и поддерживать пч мануалом

[Tatapuh111]

опять с головки слезла кожура.. задолбало, хочу регулярно тянуть, а приходится делать эти перерывы и поддерживать пч мануалом

Пузыря поймал или че? Че за кожура?

[Alibaba1]

опять с головки слезла кожура.. задолбало, хочу регулярно тянуть, а приходится делать эти перерывы и поддерживать пч мануалом

Че за пузырь с кожурой?

[Tatapuh111]

Ну как дела у тебя? Есть новости?