Экстендер в 2026 (прога Трунда).

[applikator]

kolyanko,

applikator, а то я читал топик про бпфсл и бпел на 5 страниц, свежая тема, где обсуждаются вопросы подобные но собрать "итоговую программу" из всей этой информации самостоятельно не смог

Единственное опасение что такой комплексный подход может быстро загнать ткани в защиту. И получится как раз на 3-4 неделе когда только должен пойти рост - опять будет пауза с проебом целого месяца времени

Все типы нагрузок, что выходят за рамки простой стимуляции, которые призваны изменить размеры, будут бороться с гомеостазом. Гомеостаз и есть защита тканевых сред от изменений.

То есть, когда мы хорошо нагружаем ткани, мы в любом случае пробуждаем защиту организма.

Чтобы избегать чрезмерного перестроена, нужно под себя подобрать график тренировок в неделю, время тренировки.