Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[BigBabyDick]

Эллектрик, у меня остывание под эксом было. То есть я под нагревом отсидел 50 минут + еще 15 минут остывало пока нагрузка была.

[Эллектрик]

Эллектрик, у меня остывание под эксом было. То есть я под нагревом отсидел 50 минут + еще 15 минут остывало пока нагрузка была.

Чтож все как любят коверкать проги то , Трунд писал же, нагрузка должна быть заведомо больше при остывании, а у тебя все на стадии релаксации осталось, расслабил ПЧ, размягчил и так и охладил.

[Эллектрик]

Опять же так ты не знаешь размер по окончании релаксации.
Ну и если не затруднит было бы не плохо оставлять тут данные по тренеровкам в формате номер тренеровки/размер в покое / размер после релаксации / размер после мануала, так нам будет проще анализировать коллективный опыт.

[Tankiro]

По сегодняшней тренеровке 18,6/19,3/19,5 -4,8%

А начал с:

18/18,5/18,9см

Магия нупо за 10 дней. А сколько ты всего тренировок провёл?

Шикарно!

[Tankiro]

Пропустил пол темы, буду перечитывать сейчас

[Трунд]

Эллектрик,

Чтож все как любят коверкать проги то

Люди разные. Тебе вот дали инструкцию и за 10 тренировок у тебя 9 новых миллиметров, статистика по своим тренировкам и плюс ещё по другим начал вести. Эффективность проги на тебе на данном цикле и на данный момент 90%. А ему инструкция не совсем понятна и всё в диковинку, но дай ему другую инструкцию из какой-нибудь иной области, которая ему ближе, и он будет выдавать классный результат, при этом для тебя это будет лес дремучий, где ты так же начнёшь действовать на своё усмотрение и, исходя из своего понимания, отбрасывать "лишнее" и добавлять "необходимое".

Tankiro,

Пропустил пол темы, буду перечитывать сейчас

Ты там собирался через тернии к звёздам, так вот тут е*анула сверхновая.

[Эллектрик]

Эллектрик,Люди разные. Тебе вот дали инструкцию и за 10 тренировок у тебя 9 новых миллиметров, статистика по своим тернировкам и плюс ещё по другим начал вести. Эффективность проги на тебе на данном цикле и на данный момент 90%. А ему инструкция не совсем понятна и всё в диковинку, но дай ему другую инструкцию из какой-нибудь иной области, которая ему ближе, и он будет выдавать классный результат, при этом для тебя это будет лес дремучий, где ты так же начнёшь действовать на своё усмотрение и, исходя из своего понимания, отбрасывать "лишнее" и добавлять "необходимое".

Да тут уж просто все просто как дважды два, я сам такой раньше был, когда думаешь что ты самый крутой, ща как придумаю мега прогу ,как попрет, но иногда надо тупо делать все по инструкции и не заморачиваться.
90% это ты переводишь начальное максимальное растяжение в размер в покое на выходе?

[BigBabyDick]

тож все как любят коверкать проги то

я еще и на механике делал. Если честно более легчайшего ношения не было в жизни.

номер тренеровки/размер в покое / размер после релаксации / размер после мануала

я все записал, только не знаю что вносить в таблицу. Думал это будет выглядеть по другому. Я посчитал что дало мне 4.24% за треню, а дальше что писать я хз.

Начальный 16.5 бпфсл, после остывания 17.2.
17.2/0.165=104.24 (4.24%) профит

[Трунд]

Эллектрик,

но иногда надо тупо делать все по инструкции и не заморачиваться.

Чаще всего так и надо делать, потому что есть уже протоптанные дорожки.

90% это ты переводишь начальное максимальное растяжение в размер в покое на выходе?

Количество полученных к номиналу миллиметров х 100 / количество тренировок.

BigBabyDick,

я еще и на механике делал. Если честно более легчайшего ношения не было в жизни.

Ох ты сейчас пользователей механики обнадёжил. Если вканало, то отлично. Только вот зря мануалку в конце проигнорировал. В следующий раз попробуй с ней.

а дальше что писать я хз.

Тут всё просто:
1) Дата
2) Три замера: до экса, после экса, после мануалки 
3) Процент разницы от изначальной длины (до экса) и в конце (после мануалки).

Это я сейчас очень просто объясняю, чтобы ты в этом как в трёх соснах не заплутал.

[Эллектрик]

BigBabyDick, у меня стратегическое предложение, тех кто будет тут параметры с тренеровки указывать я буду сам вносить в табличку, так все будет максимально идентично по всем.