Начало в 29

[RastiVova]

Всем привет) Сразу к делу.
29 годиков, 170см рост, 69 вес (лишний жирочек на животе уходи, в остальном худой)
-------------
NBPEL 14
EG 11
-------------
BPEL 17
BPFSL 17.5
-------------

Планирую начать с программы новичка. Вопрос к бывалым: судя по моим параметрам, каков потенциал роста?  

[akei]

Вопрос к бывалым: судя по моим параметрам, каков потенциал роста?

Привет, потенциал не ограниченный!
Смотря как будешь работать.
Самое главное стабильно тренить, и без резкого увеличения нагрузки.
Удачи.
Сделай фото до, с линейкой  

[martin996]

Да и не выпендривайся по упражнениям и новароченным прогам ,делай как в схеме указанно 5 мин растяг значит 5 мин ,для начала все что там есть ,думаю в 95% подходит всем новичкам ,чтобы не травмироваться и укрепить член в целом А так добро пожаловать и роста тебе братец    

[RastiVova]

Спасибо за поддержку=) Возник вопрос касаемо джелка и его техники: насколько сильно необходимо сжимать ОК хваткой? Прям до предела? По видео не понятно=(

[akei]

RastiVova
Нет, не до предела, чтоб было вувство как ты кровь гонишь от основания к головке, чтоб было чувство распирания из нутри. Начинай с лёгкого, потом постепенно добавляй нагрузку. Сам поймёшь скоро  

[Tankiro]

RastiVova
главное во время джелка первое время слишком не сдавливай

[RastiVova]

Спасибо за ответы!
После двух месяцев новичка добавлять помпу? или стретч? или подвешивать? или экстендер? Цель ЕГ побольше, да и длину хочется... хотя из двух зол скорее выберу ег=)

[Dajiba]

RastiVova, если будет рост, то лучше вообще ничего не менять. Если не будет, тогда уже нужно что-то думать. А при неправильном использовании даже той же помпы рост может попросту встать.

[Квадрочлен]

RastiVova

После двух месяцев новичка добавлять помпу? или стретч? или подвешивать? или экстендер? Цель ЕГ побольше, да и длину хочется... хотя из двух зол скорее выберу ег=)

Ничего не добавляй. Сиди на проге новичка, замеры каждые 3 мес. Если при замере прирост, долби дальше.  

[Зелень]

Квадрочлен
А почему нельзя каждый день замеры делать ? Ну почему, почему ? я каждый день хочу!