Создание главного калибра

[Noob77]

Вчера немного попомпил
25 минут на 7 - 10
45 минут на 10
5 минут на 15
5 минут Клэмп
лимфа вся в башне и немного в районе уздечки.  

[Noob77]

позавчера паковал 1,75
на давлении 7,10,13 по 15-20 минут на каждом, потом 20 минут в китайской 2,2, и в конце 15 минут в 1,75 на 15in (на фото)
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


линейка от полей,

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


лимфа в башне и в районе уздечки. башня белая холодная и как крупная наждачка наощупь)  biggrin.gif размял рпг, всё ок.

[Noob77]

дел.

[Tankiro]

Noob77
зачем писать и удалять?)

[Noob77]

Tankiro
думал будет добавлено к предыдущему. а добавилось отдельным, отредактировал..

[Noob77]

Вощем вроде понеслась недозожка.. Недели две сижу на пп. Прикупил вчера ещё жирожог и омегу 3 для полного счастья. Утром сегодня выпил по пилюле каждого и погнал бегать, учитывая общую убитость организма особо побегать не получилось всего 2 км пробежал. С перерывами на отдышаться. Ноги болят и общая усталость, но это наверное хорошо.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[want18]

Noob77, привет земляк Удачи в росте, интересно пишешь  

[Zdarim]

Утром сегодня выпил по пилюле каждого и погнал бегать

Не секрет, а чего именно бег?

[tutut]

особо побегать не получилось всего 2 км пробежал.

Я с перерыва тоже так начинал. Потом, с каждого понедельника добавляешь по кругу на стадионе и всё. А прикол в том, что почему-то на первом-втором месяце, вес ощутимей уходит, чем после, хотя после 1-2 месяца нагрузки растут и растут.

[Zdarim]

А прикол в том, что почему-то на первом-втором месяце, вес ощутимей уходит, чем после, хотя после 1-2 месяца нагрузки растут и растут.

В кардио главный подводный камень, это быстрая адаптация организма. В случае худения, это конечно минус, начинаешь просто гонять воду туда-сюда. И многие со мной согласятся, коленям может быть не айс, если не соблюдать технику.