Ещё немного, всего-то 3см / Спасибо Танку

[LaveLas]

2 недели отпуска делал тяги
пару раз в день по пол часа
спокуха была очень приятно не мелкая   , "на глаз" см 13 и плотненькая
думается мне влияет жаркая погода и постоянный тонус, не то что мой холодный город  , тут только всё сжимается    

по приезду, после тяг, в эксе 21.5 со вдавл, сразу в первый день
вывод:
тяги не плохо влияют
на днях добавлю шнангу 1 см

чуть позже напишу про нюанс с нбпел

[LaveLas]

нюанс

и в эксе и просто в тягах, в пч с левой стороны, во всю длину пч какая-то струна, сильно натянутая, которая по-моему не даёт раскрыть весь потенциал, т.е. при полном натяжении всё расслабленной кроме этой струны и немного верхней связки
и тут взял сегодня фен для волос и начал греть её на одетом эксе пару мин тёплым , стала вродь помягче      видимо надо как-то её растянуть и думаеца будет шажочек не малый

пока цель 18нбпел*15ег
у меня 17*14

-------------------------------------
BPFSL 21,5 было максимум
EG 14+
спокуха оч достойная

[LaveLas]

Тяну + экс + тяги (2 раза в день по пол часа), хорошо грею феном ( в меру), кожу не сушит, стараюсь греть связки и струну
тянется в эксе до 22см со вдавл макс
нравится спокуха - 12 длина на 13ег (НА ВУПАХ от экса), без вупов ег наверное 12, в общем с шириной всё в порядке жду нбпел18 и приду к ег15

ег дезика 13см

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


на ег ещё не бомбил, т.к. только тупо тяну, нужна длина, длину сделаю ударю по ег

[Tankiro]

LaveLas
энергия свежести      

[LaveLas]

энергия свежести

н е   м о ё    

[LaveLas]

То чувство, когда не растаёшься со своим "другом" ни на день ))) , другими словами когда делать нечего во время носки экса
струну всё-таки растянул, теперь не мешает, теперь мешает связка верхняя, поэтому чутка добавляю вешалки" или как это называется, пока 3 кило блинчик повесил вчера на полтора часика
осталось дорости до последней штанги
ещё оказывается во втором эксе, подаренном от танка, тугие пружины, ещё давно думал слабые заменить, менять не придётся, упор от таких пружин дерзок 
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Tankiro]

LaveLas
а что это за штука на основание?

[LaveLas]

штука на основание

в губке дырочку проделал , смягчает норм

[LaveLas]

Потихоньку добавляю на сосудистые т.к. неплохо растянул. После 20 мин джелка мокрого и 15 мин помпы, (полу_стояк)

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Зелень]

LaveLas
Длина штанг равна длине бпфсл ?