Персоналка хых

[tutut]

Rommy - "мумия" называется, есть на гратисе целая тема по ней, где - хз.......

[Гарный хлопчик]

tutut пасибо за совет

Vezunchik мануал пробывал в прошлое пришествие в нуп, не понравилось

Парни такой вопрос, я сегодня замерил, у меня 0,5 см вуп после подвеса... Это норм или нет? тоесть стоя до сета было 14,5 после снятия 15.

[Quagmire]

Rommy
С эластичным бинтом больше выглядит наверное  
Мне кажется, чтобы зафиксировать ПЧ, чтобы он не втягивался

[Гарный хлопчик]

Всем привет, продолжаю заниматься, с 2кг я погоречился, схватил перетрен, отдохнул 2 дня. Вернулся к 1,5 кг.

У меня вопрос - сейчас до подвеса и после +1,5 см когда растягиваю рукой. Продолжать в таком же темпе заниматься? если вуп есть, или 1,5 см вуп это мало? и еще про наращивание веса, мб попробывать не по 500г, а по 100 каждую неделю накидывать?

[Vezunchik]

Это что за лошадиный вуп?    

[Гарный хлопчик]

Vezunchik
ты тролишь или что? я вроде норм спросил

[Vezunchik]

Я серьозно... Ладно 0,5 вуп но 1,5  
Добавлено:
То есть до подвеса растянул замерил.. Проносил снял и замерил и на 1,5 см разница?

[11393]

мануалом заниматься желания нету

Очень зря..Мануал это база - к тому же член привыкнет к нагрузкам  

[Kotik82]

хай новичек , я с вешалкой оч хорошо знаком и поймал рост неслабый
вес добовлять надо по реже раз в 2 недели и то можно и в 3 и по чучуть 250 с головой ,
больше времени вешалке уделять тоже идет в +
мазать бодягой с каштаном или просто бодягой что наайдеш
перед вешалкой прогрев и руками растянуть хотябы 10 минут хватает с головой а эфект в 3 раза лучше проработки
ну и самое главное пч растет во время отдиха брать выходные обязательно делать масаж после вешалки
кушай витамины будет рост ,
самый главный показатель это бпфсл остальные все фигня !! следи за ним только

[Quagmire]

Kotik82
Ты кажется говорил, что вытянул +4бпфсл, во сколько нбепл оно конвертировалось?) Чтобы примерно понимать