Мечты должны сбываться.

[adumai]

Что то уже практически каждый первый с офигенными результатами заходит, притом за короткий срок.
Closed

[[chlenotyag]]

adumai

Не ной! Попробуй последний рывок сделать [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] на 2 месяца.

[Iskan90]

Ходор
Quippy
Спасибо,  за положительные комментарии)

[Iskan90]

И так периодизация моих тренировок с сентября 2017 по февраль включительно 2018 г .:

 В сентябре  тренировка начиналась с вешалки 1.25 кг на 1.5-2ч.(тогда я еще каждую неделю увеличивал вес на 0.25 кг, позже вернулся к меньшему весу и большему времени ношения) а после был подход экса на 2-3 часа, постепенно,  раз в неделю добавляя штанги по 0.5см. Итого имеем:

BPEL: неизменный, в районе 15 см
Bpfsl: 16.7см
EG: не замерял

 В октябре уклон был по большей части на ношение экса( длина непосредственно  штанг на эксе достигла 16см, дальше кстати я так и не смог продвинуться)  иногда проскальзывали 1-1.5 ч подходы с вешалкой на 2 кг, но это было мучение. С середины октября, вдохновленный опытом всех тех, кто практиковал сухой джелк, я потихоньку начинаю внедрять его после каждой тренировки и сразу заметил изменения в Bpel( 22.10.2017 зафиксировал рост). Итого имеем:
BPEL: 16 см
BPFSL: 17.5 см(насколько я помню, это с вупом)

 В ноябре я продолжал носить экс ( длина штанг 15.5см)но я коррелировал выкручиванием штанг. Вообще не понимаю я экс,  в виду нестатической нагрузки( я осознаю, что этот вид нагрузки,  отличный от той, которую создает вешалка)  и из-за того, что длина штанг зависела от того, как глубоко проникала головка в колпак от понимастерпро. Экс ношу уже по 4-5часов.
04.11.2017 фиксация роста - bpel:16.3см. В десятых числах я сильно заболел,  вплоть до антибиотиков(10 дней) После болезни я перехожу к вешалке(1.2кг) и 25.11.17-фиксация роста -bpel:17см( и я не знаю , что способствовало росту, то ли болезнь и длительный отдых, то ли это закономерный процесс, то ли это результат прироста новичка). Вообщем итого имеем:

BPEL:17см
Bpfsl: 18-18.2см

 В декабре я старался начинать треню с вешалки 1.5-2.5 ч( вес увеличиваю теперь по 0.1кг) и не снимая колпака переходить сразу  на экс(3-4ч). В итоге имеем:

BPEL:17.5см( с вупом)
Bpfsl:18.5см
EG: 12.8 см

В январе очень много отдыхов, в виду сдачи сесии и работы. Тренировки лишены систематичности.
Параметры  неизменны

В феврале вес вешалки( очень планомерно, основываясь на предыдущих месяцах ) доходит до 1.6кг, я ношу исключительно ее по 5-6часов , 3ч за первый подход. Происходит стабилизация bpel, теперь 17.5 см можно увидеть без вупа. Возможно,  подрос eg .В феврале же мне приходит понимание того, что надо ориентироваться на длину ствола, без головки.  У меня она  оставляет с вдавленной линейкой -13см и 4-4.5 см головка, в зависимости от тонуса. Моя цель на ближайшее будущее иметь 15 см ствол, а пампинг головки - вопрос разрешимый.
Примерно так проходили последние пол года и можно наблюдать , что я каждый месяц пытался менять формат тренировок, чтобы член не успевал адаптироваться к нагрузкам.  На данный момент, я хочу перейти на цикл сосудистых и основательно заняться помпированием(пакингом) с клемпом и продолжать делай сухой джелк.  

Добавлено:
Несмотря на то, что рост происходил во время ношения экса , я считаю,  что дальше от него  я никакой пользы не извлеку.
Хочу услышать советы тех, кто тоже имел дело с пенимастерпро

[Iskan90]

Ребят, я сломал стандартный перекидной клапан пенипро , который предназначался для удержания отрицательного давления в колпаке и соответсвенно теперь, я лишился возможности подвешивать и носить экс. Какой комплекс мануалки мне использовать( с учетом моей истории тренировок),   чтобы я зря  не терял времени? (минимум 3 недели ) Готов уделять 2 -3 часа строго  для мануалки.

[Quippy]

Iskan90
ты вешал вниз?
какой у тебя ЛОТ?
Экс носил как? Имеется ввиду вниз, вперед, вверх

Ребят, я сломал стандартный перекидной клапан пенипро , который предназначался для удержания отрицательного давления в колпаке и соответсвенно теперь, я лишился возможности подвешивать и носить экс. Какой комплекс мануалки мне использовать( с учетом моей истории тренировок), чтобы я зря не терял времени? (минимум 3 недели ) Готов уделять 2 -3 часа строго для мануалки.

пробуй растяги А и V, динамические, бластер и т.д.
усовершенствованные растяги Дротика тоже хороши, в его персоналке вроде читал


Ты сосуды вообще не делал я так понял в основном?

[Iskan90]

Lquippy
Вешал строго вниз, экз так же ,  лот крайне низкий , только сухой джелк из сосудистых .