Дорога к ялде

[Растун8]

Maxmim23
Нет,то что до это само собой,иначе толком не тянится
Просто автор делает прогрев еще и после,может это тоже является одним из ключевых факторов роста-прогрев не дает волокнам сокращаться,плюс еще и джелк который помимо давления тоже их вытягивает(сори может пургу порю,я в этом еще нуб ,но по-моему логично)

[korolkevich85]

И еще, джелк я делаю так: веду рукой, второй в этот момент немного сжимаю у основания(не даю крови утекать), когда первой рукой довожу до головки, я немного сживаю хватку, в этот момент она находится в том месте где уздечка и тяну от себя примерно секунду, по силе чуть слабее чем при растягах, и так каждое доение, а их за подход 200

[EG-go go]

Очень грамотно и красиво расписал,спасибо!

[Растун8]

korolkevich85
Я тоже по началу так же прогревал,потом показалось что это пустая трата времени,и по сей день теперь делаю прогрев  только перед расстягиваниями,может все таки имеет смысл делать как ты,нужно будет попробывать  

[korolkevich85]

Я тоже по началу так же прогревал,потом показалось что это пустая трата времени,и по сей день теперь делаю прогрев только перед расстягиваниями,может все таки имеет смысл делать как ты,нужно будет попробывать

Честно говоря я и не знаю чем обусловлен такой рост. Может быть это просто скрытые резервы и прирост новичка. Может просто у меня хорошо тянется туника. Может постоянные прогревы дают о себе знать. Может здоровый образ жизни и отказ от мастурбации. Сказать не могу.

Но что точно знаю, что темп роста начал замедляться. За последние 3 недели BPFSL (для меня это главный показатель роста) вырос "всего" на 0,5см, темпы роста снижаются. Уже прикупил экс, идет почтой. Посмотрим, что далее будет. Я не думаю, что на мануале смогу вытянуть до 18.5см.  

[Drotik]

korolkevich85
Отлично расписал все, твою тему нужно новичкам давать читать в первую очередь  

СЕЙЧАС 60-80 минут без перерывов (сейчас уже не контролирую сколько и куда тяну, тяну разными руками и в разные направления)

Не хотелось бы спорить, но такой подход несколько неправилен, по аналогии с другими сферами деятельности, ведь добивается успеха и закрепляет результат (не важно, в спорте, учебе, науке, работе) тот, который работает по плану и четко следуя расписанию. Представь себе, если спорстмен будет тренироваться хаотично, чуть-чуть побегал, чуть-чуть попрыгал, чуть-чуть поплавал, в итоге ничего не натренировал или ученик будет хвататься за несколько учебников, там чуть-чуть прочитает, здесь чуть-чуть и толком ничего не изучит. Так и здесь, все же не смотря на то, что НУПер уже опытный, планирование еще никто не отменял. Не подумай, что я такой зануда, хотя многие здесь думают, что я цепляюсь к людям   , всего навсего люблю порядок во всем и даже на форумах, где обитаю. Хотя я не всегда таким был, в молодости был разгильдяем, мог и нагрубить, вот с возрастом становишься более сдержанным что-ли, но когда тебе щеглы указывают что делать, меня это злит    Но не будем об этом, все это лирика.
К чему это я, все же нужно придерживаться какой-то системы, расписания, а если надоели именно эти упражнения, то можно составить новый план занятий.

Да, прогрев всегда, перед растягами, перед джелком, и между подходами в джелке, после джелка

Давно об этом говорил, сам так делал в начале НУПа, потом правда и вовсе забросил прогревания, может и зря, просто времени нет совсем.
Растун8

Просто автор делает прогрев еще и после,может это тоже является одним из ключевых факторов роста-прогрев не дает волокнам сокращаться,плюс еще и джелк который помимо давления тоже их вытягивает(сори может пургу порю,я в этом еще нуб biggrin.gif ,но по-моему логично)

Прогревать до, в середине и после НУПа нужно именно тем НУПерам, у которых туника жесткая, а у кого податливая, тому достаточно один раз прогреть, а то и вовсе не обязательно, как мне например.

[korolkevich85]

Не хотелось бы спорить, но такой подход несколько неправилен, по аналогии с другими сферами деятельности, ведь добивается успеха и закрепляет результат (не важно, в спорте, учебе, науке, работе) тот, который работает по плану и четко следуя расписанию. Представь себе, если спорстмен будет тренироваться хаотично, чуть-чуть побегал, чуть-чуть попрыгал, чуть-чуть поплавал, в итоге ничего не натренировал или ученик будет хвататься за несколько учебников, там чуть-чуть прочитает, здесь чуть-чуть и толком ничего не изучит. Так и здесь, все же не смотря на то, что НУПер уже опытный, планирование еще никто не отменял. Не подумай, что я такой зануда, хотя многие здесь думают, что я цепляюсь к людям   , всего навсего люблю порядок во всем и даже на форумах, где обитаю. Хотя я не всегда таким был, в молодости был разгильдяем, мог и нагрубить, вот с возрастом становишься более сдержанным что-ли, но когда тебе щеглы указывают что делать, меня это злит   Но не будем об этом, все это лирика.
К чему это я, все же нужно придерживаться какой-то системы, расписания, а если надоели именно эти упражнения, то можно составить новый план занятий.

Согласен с тобой, что должен быть порядок, когда начинал НУП собственно в растягах он был. Почему сейчас так, все очень просто: у меня рабочая рука в основном левая, а так как расяги 60-80минут, пока он не начнет висеть как тряпка выжатая, левая рука к 30 минутам начинает офигевать, а правой тянуть не во все стороны удобно, собственно поэтому, когда перехожу на правую, то стараюсь тянуть в основном только от себя, либо в левую сторону, либо вниз, в другие крайне неудобно, поэтому так и выходит. И все равно, стараюсь, чтобы тяги по сторонам по времени были примерно одинаковы, едиственное что, тяги вниз, от себя и вверх занимают большую часть времени.  

[korolkevich85]

Хотелось бы совет опытных НУПеров. Несмотря на хороший и быстрый прирост, появилась одна проблемка - эрекция сейчас не такая каменная как раньше.  Вообщем я знаком с ТКФР - теорией. Мои параметры сейчас  BPEL  17,8 и BPFSL 19,1, разница 1,3 см, что достаточно прилично. На данный момент в основном свои усилия я направляю на длину и она пока что неплохо растет. Есть ли смысл сейчас переориентироваться на сосудистые, чтобы уменьшить разрыв между BPEL и BPFSL, таким образом улучшить эрекцию и возможно добавив еще 0,5см к длине. Вообщем у меня есть 4 варианта, что посоветуете?

1) Продолжить делать мануал. растяги+джелк, не меняя своей программы до полной остановки роста длины
2)Заменить мануал растяги эксом + джелк
3)Сократить количество мануал.растягиваний, но увеличить время джелка, т.е. сделать упор на ПЧ-мускул
4) То же самое +клемп

[Орэх]

korolkevich85

Мои параметры сейчас BPEL 17,8 и BPFSL 19,1, разница 1,3 см,

Мизерная разница .

появилась одна проблемка - эрекция сейчас не такая каменная как раньше.

На данный момент в основном свои усилия я направляю на длину и она пока что неплохо растет.

Выбирай сам . Либо рост и временное ослабление стояка , либо остановка роста и каменный стояк .

[Просто-Джо]

korolkevich85
Работай по первому варианту.
Если стояк напрягает сильно то попробуй фарму, а программу не меняй пока рост идёт.