11 сентября 2025, 12:24:38

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".



K

Попытка №2

Автор kloklo, 10 июня 2016, 21:16:12

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Вниз Страницы 1 2

kloklo

11 июля 2016, 21:37:00 #10
никто не прокомментирует ?))

Tankiro

11 июля 2016, 21:38:11 #11
kloklo
а ты думал за 2 недели 5 см прибавить?)

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

kloklo

11 июля 2016, 22:07:47 #12
Ммм нет, пошёл второй месяц и я прошу совета как развиваться дальше )

Орэх

12 июля 2016, 07:18:17 #13
kloklo
Цитироватья прошу совета как развиваться дальше

Просто продолжать заниматься .
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

kloklo

12 июля 2016, 07:26:37 #14
То есть новые упражнения не добавлять и длительность не увеличивать ?

Орэх

12 июля 2016, 07:34:02 #15
kloklo
Нет пока .
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

kloklo

14 сентября 2016, 20:36:44 #16 Последнее редактирование: 14 сентября 2016, 20:37:03 от kloklo
прошло  3 месяца
Возможно погрешности
NBPEL 13.9 - 14.1
EG 11.9 - 12.1

Вообщем если результат и есть то он минимальный(

Работал по программе
Растяги 5 минут
Мокрый Джелк с с шахом 15 минут

Думаю пора увеличивать длительность тяг, как лучше ?

В Погоне За См

14 сентября 2016, 20:44:24 #17
kloklo
Ты уже достаточно времени уделил программе новичка, так что пытайся составить свою программу. Пробуй увеличть время растягов, другие виды растяг пробуй. Попробуй сухой джелк, вешалку, юли, клемп. Пробуй, смотри на реакцию и анализируй.  
1

frowzy

16 сентября 2016, 18:37:04 #18
Согласен , добавляй что-то новое , ПЧ уже привык к нагрузкам, если конечно ты не на длительном отдыхе))

Пиши сюда что как идёт, тут  подскажут ) Роста!
Вверх Страницы 1 2


По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru