Начало.

[twentyplus]

8 июня начал заниматься по программе новичка. 2 дня перерыв, один выходной. Делал растягивания по 5-10 минут. В разные стороны. Плюс лично сам решил тянуть не только за конец, но и от середины, и основания. Большое внимание уделяю прогреву. Джелк 50-100 раз правой и левой рукой. Потом прогрев опять и кегель. Придумал по кегелю лайфхак (но не уверен, что это правильно или неправильно). Сидя, потянуть ПЧ за конец вверх, к пупку. Вы скорее всего сразу почувствуете что пойдет сокращение мышцы. Да и вообще, если держать ПЧ вытянутым вверх и сжимать "задницу", то сокращение непременно будет и довольно сильное. Так я делаю по 30-50 раз. Потом разогрев. И в конце нагнетаю кровь в головку на сколько это можно. Пока что не вижу смысла проводить измерения, но уже могу сказать с уверенностью, что ПЧ стал более масивным, возможно за счет расширения пещеристых тел, хз. Головка стала больше - 100 процентов. Заливается при эрекции кровью лучше. Всем прогресса:)

[Трунд]

twentyplus

Так я делаю по 30-50 раз.

Сколько секунд сокращение держишь? И держишь ли вообще?

[twentyplus]

Трунд Всё будем тут общаться теперь) Я стараюсь как можно больше держать. Но максимум получается 2-3 секунды. Из 30-50 раз таких "долгих сокращений" может 15-20)
Добавлено:
 BPFSL - 18 cm Стало - 18,5 см
NBPEL - 18 cm
BPEL - 19 cm
EG - 15 cm.  

[Трунд]

twentyplus
Будем. Прогресс от проги есть, так что продолжать можно в том же духе.

[twentyplus]

Трунд
Если ПЧ мерить не прям сверху, а чуток сбоку, то есть как бы сверху-сбоку, больше длина будет? Я мерил сверху-сбоку - бпел - 20,3cm, а прям сверху - 19 бпел, странно так
Добавлено:
Трунд
Думаю просто то, что кровь начал гонять чуток появился прогресс. Но вряд ли это реальный рост..)

[Трунд]

twentyplus
Замеры могут быть разными в зависимости от того, куда линейку упереть. Если линейку ставить ребром и упирать в кость, то цифра будет меньше той, которую ты получишь, если просто положишь её на член и вдавишь. Выбери как тебе удобнее замерять будет и в дальнейшем замеряй также, чтобы потом путаницы не возникло.

[twentyplus]

Трунд
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

Мне удобнее так мерить, чем линейку сверзу на ПЧ класть. Но при таком замере сбоку длина чуть больше получается.

[Трунд]

twentyplus
Ну дело то твоё как замеры проводить. Тут по замерам вообще отдельная тема есть. Можешь у меня в подписи глянуть.

[twentyplus]

НУПеры, прошу совета. Какой инструмент можно приобрести для увеличения BPFSL? Хочу заранее уже планировать, что покупать буду месяца эдак через 2-3.  

[Mr.Jons]

twentyplus
Купи руки, как по мне лучший инструмент для НУПА