Мой дневник :)

[Архитектор]

Artem2015
Думаю лучше только эксом тянуть. А помпу можно применить в виде прогрева перед эксом.

[sergBB]

Архитектор

Чем так экс на начальной стадии плох? Считаю вообще в самый раз на начальном этапе НУПа носить соло экс     

адаптировать пч мануалом перед эксом хотя бы месяц, я с эксом давным-давно "знакомился", может из за этого у меня "болезненные воспоминания" и "своеобразное" отношение к нему
Добавлено:
Архитектор
ты же сам с мануала начали и хорошо от него вырос

[Архитектор]

sergBB
Начинал с мануала. Но еслиб были бы те знания к которым сейчас пришел, и был бы экс с которым я бы подружился  то безусловно начинал бы именно с него. Да и расти начал хорошо, когда соло тяги тянул , до этого 5 месяцев на проги новичка топтался и получил прирост и то незначительный из за того, что был определенный резервуар туники. Адаптацию пройти и эксом  можно.

[sergBB]

Архитектор
не буду спорить, почти 3 месяца был вне НУПа, да и познаний у меня таких как у тебя нет! как раз пока реабилитировался "братец", тут произошла НУП революция, подразумевающая вытягивания без джелка)
еще почему написал, потому что много новичков через боль и мучения одевают и таскают экс несколько дней/недель, потом бросают НУП, думая, что это все ерунда...
Как то так

[Artem2015]

Треня. 25.01.2016.

Экс 5 часов 30 минут не снимая, через 5 минут после экса помпа 2 подхода (3 и 5 минут).
В эксе прибавил сегодня одну штангу 0,5 см.


Пока всё...