Неизбежный рост

[kokden]

Орэх
Спасибо, стараюсь)).. хотел спросить, нужен ли от экстендера отдых раз в неделю или нет, а то некоторые отдыхают, некоторые нет?
Послушай
Таскаю экс по 5 часов приблизительно, по классике, иногда выкручиваю винты, чтоб натяжение чуть добавить,  добавил еще джелк 3 раза в неделю... да вообще нормально начал делать все упражнения только недели 2 назад, до этого все криво делал. Сейчас техника оттачивается с каждым днем)).
amsterdam_08
Спасибо

[Орэх]

kokden

Спасибо, стараюсь)).. хотел спросить, нужен ли от экстендера отдых раз в неделю или нет, а то некоторые отдыхают, некоторые нет?

Если морально сильно устаёшь , то лучше сделать выходной . Если держишься , то чем меньше выходных , тем лучше .    

[Послушай]

kokden

Таскаю экс по 5 часов приблизительно, по классике, иногда выкручиваю винты, чтоб натяжение чуть добавить,

Я так же. Только джелк вообще не использую. Сложно конечно терепеть. Но надо. Когда делаешь перерыв, тоже сижишь и жалеешь потеряного времени. У всех индивидуально, кому то прет только от регулярного. Кому то в дни отдыха. Попробуй пока идет рост ничего не менять. Держимся друг)))

[amsterdam_08]

От экса NBPEL медленно растёт как я понимаю, или это индивидуально    
Я тоже месяц таскаю экс, но роста в NBPEL-а пока нету, как и EG.  Похоже месяц это даже не срок, но усталость от экса конкретный у меня.  

[amsterdam_08]

Вподе писали что для экса нужен хотя бы 1.5месяца чтоб увидеть рост.  

[kokden]

amsterdam_08
Ну за месяц чисто физически ничего не может вырасти, только подрастянуться, как я понимаю, основной рост должен пойти с 3-4го месяца.

[amsterdam_08]

kokden
Надеюсь так , а то закопаю экс на огороде  

[Послушай]

amsterdam_08
kokden
Все так и есть, примерно после 3 месяцев стреляет. Причем неожиданно.