Месить и тянуть до победы

[калиф]

Привет всем.На форум попал случайно и начитавшись персоналок ,решил подрастить своего дружка. С юности знал что размер ниахти,но от дам никогда не слышал плохих отзывов.Потому старался не заморачиватся.Хотя из-за комплекса упустил много мяса .Мне 38, есть жена и дети. Супруга немаленькая(177/80) и последние лет 10 я чувствую себя там просторно.Печалька. О себе:  180/110 (не сильно упитанный, хожу в качалку) .  BPEL 18, NBPEL14, BPFSL 18,5, EG13.5.  
       Итак программа новичка уже два месяца. Начал подключать немного юльки и ручного клемпа со сгибаниями,продавливаниями.Есть проблемка с растягами -не вытягивается в нитку ,а у основания толстый(на глаз eg12).Сверху очень плотный,а внизу провисает. Не получаеться 0-я эрекция.
   Тренька проходит где-то 30мин. Больше сремает-спалюсь. ВУПы небольшие 0,5 и длинна и обхват. Х.з. может делать потягушки после джелка?

[RED12]

Размеры итак нормуль, но все равно елды тебе)

[nooper]

Отличные стартовые.
Различие в НБПЕЛ и БПЕЛ как я понимаю говорят о излишней жировой прослойке в этой области, либо генетической особенности.
Советую включить в тренировки кардио и следить за рационом, если еще этого не делаешь)
Успехов!

[nikolabus]

Привет) роста тебе по колено!
Не понял немного с твоей проблемой. У тебя частичная эрекция при растягах?

[akei]

калиф

Начал подключать немного юльки и ручного клемпа со сгибаниями,продавливаниями.

не стоит пока, чтоб не спугнуть рост!
вупы хорошие!
добавлять или менять упражнения стоит только если рост остановится, или вупов совсем не будет!
удачи!

[калиф]

RED12[/b] Спасибо и тебе ялдищи
akei Так и роста пока нет
nooper Уже занимаюсь и на диете  
("nikolabus") Да процентов 15-30
Добавлено:
Не разобрался пока как указать кому отвечаешь

[face123]

калиф
Аватарка прикольная)

[RED12]

Просто на ник нажимай,кому хочешь ответить

[калиф]

RED12 О понял.
Забыл о хотелках:NBPEL 18    Eg15
  C начала занятий заметил увеличение эрекции в разы,что радует.Через 2 дня отдыха-замеры
                               

[Байрон]

калиф
ПРИВЕТ И УДАЧИ!