Дневник роста.

[Desmont90]

gluk1

БПФСЛ-20,0

Поздравляю, отличный показатель по сравнению с моими 18,5см BPFSL.
По какой проге тренил последний месяц?

[akei]

Привет

Вупы прям радуют,такое мясо прям весит

это сколько? с мм?

БПФСЛ-20,0

можно в скобках в мм прирост?

[gluk1]

Desmont90
Привет,особо не какой проги и нет, в последнее время,занимаюсь каждый день,выходные сами по себе когда то случаются.
Сейчас подсел на клемп,где то по два подхода минут по 10 -15,со всеми там продавливаниями,и сгибаниями.Плюс помпа,чередую,клемп,помпа,клемп помпа,минут по 8-10,давление в районе 7-10.Ну и джелк стараюсь в день хоть разиков сто сделать.Плохо на тяги что то забил,не вредно ли это.
Судя теории мне на сосуды надо налегать,вот налегаю.
На днях попробовал вешалку,классно вроде,но времени столько нет,её часами таскать.
А все пишут что если её юзать по пол часа минут 40,толку не будет,вот думаю,стоит или нет.
Сейчас мало на форуме чего читаю,подсел на Танковскую персоналку,и читаю по чуть чуть в день,мотивируюсь.Красава он,работяга.
Вупы иногда прям классные,16,5-16,7 иногда показывает.Ег под клемпом вообще жесть,иметь бы такой,15.4-15,6 скачет
akei
Я не помню точно когда мерил,страницы три четыре назад писал,был замер,показывало 19.5,получается 0.5 наросло.
Как говорят наши старшие товарищи,хороший показатель вроде,и говорят что рост не за горами,вот
Так охота к концу лета выйти на 17 длину,и 15 ег.Классно было бы.
Спакуха тоже радует,прям достойная уже.С женой купаемся на диких пляжах,я там уже прям норм выгляжу.Жена даже всё просматривала,говорит какой ты у меня красиво-крупненький.
Так что мотивация прет,работать надо.
Всем лета,тепла,роста,и настроения хорошего.

[gluk1]

Второй раз пробовал вешалку,добавил 5 минут,сидел 45 минут.Классно,пока в ней сидишь,можно гантельками руки качать.
Так что какие то глупые пока тренировки,наверное надо все таки на прогу какую то выходить.
Вешалка 45 минут
Помпа 10 минут
Джелк 100,легкий.

[***snaiper***]

gluk1

Так что мотивация прет,работать надо.
Всем лета,тепла,роста,и настроения хорошего.

и тебе!
заветного роста!  

[gluk1]

Продолжаем без программную тренировку
Растяги 15 минут
Джелк 200 раз(вдумчиво)
клемп 10 минут,с мучениями
Всем дня хорошего

[gluk1]

Вчера отдых.
Сегодня издевался.
Вешалка 50 минут
Джелк 100 раз
Клемп 7 минут,плюс полностью обматывал эластичным бинтом,и хорошо продавливал.
Помпа 10 минут,от 7до 10.
Какой сегодня вылез из помпы,это ппц,таким я его еще не видел,видно лимфы много.
Такой толстяк здоровяк.
После дня отдыха,в начале трени,линейка показывает мои 16,3.А когда то так хотел 16.Растем,очень радует.
До конца лета если дотяну до 17на 15,буду очень рад.
Пока продолжу,бомбить беспорядочно,и всем тем что есть под руками.
Мне так больше нравится,к чему сегодня душа лежит,то и делаешь,а то в прогах когда одно и то же,как то не по себе.
Посмотрим,даст результат,или нет.
Всем дня хорошего.

[gluk1]

Растяги 10 минут,почти всё веревка.
Джелк 100 раз.
Клемп 10 минут.
Джелк 50 раз.
клемп 10 минут.

[gluk1]

Продолжу:
Вешалка 55 минут,1.5 кг.
Джелк 50 раз.
Помпа 6 минут
Джелк 30 раз.
Помпа 6 минут.
После последний помпы замерил ЕГ 15.6,красота.
Когда он уже останется таким
 

[gluk1]

Растяги 10 минут.
Джелк 150 раз.
клемп 2по 10
Всем роста