Тянем потянем

[slon4]

ща делаю обычные вверх, вниз и а-растяги. подход по 30 сек, на 2 неделю думаю добавить 5 сек на подход

[slon4]

Всем доброго времени суток. И так прошло 5 недель с начала занятия растягами. Первые 4 недели работал в графике 6/1 6/1 5/2 5/2. Работал по нарастающей, увеличивая время подхода и общее время занятия. Дошел с 15 минут до 25. Замер показал нулевые результаты  Не отчаявшись решил сменить график на 3/1, и заниматься только в душевой кабине постоянно прогревая пч теплой водой из душа. Не считая разогрева занятия увеличил до 30 минут и подход длился около минуты. прошла еще неделя, и спустя сутки после последнего занятия произвел размер, и о чудо на линейке я увидел 14 см (+0.5 от изначального)  
Продолжу заниматься по этой же системе еще месяц, замеры буду делать в конце каждой недели. Надеюсь увижу еще прибавку на линейке))
С сексом пока беда - один раз за последний месяц. И то не очень все вышло

Небольшой фото отчет для потомков
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
как нибудь можно исправить чтоб яица равномерно висели?
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Не дам]

slon4

как нибудь можно исправить чтоб яица равномерно висели?

Попробуй правой рукой оттягивать все время...

Ноги - круть!

[Байрон]

slon4

и о чудо на линейке я увидел 14 см (+0.5 от изначального)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!    

[slon4]

Ноги ща в зале цель номер 1        Большие ноги - эталон силы
Подключил сейчас на последней неделе тяги через жопу стоя(так как в душевой кабине не ляжешь ), один день за головку тяну, другой день за середину ствола.  

[тихушник]

slon4
БЕН зачётный...на последней фотке висяк-ваще круть ( сроду не скажжешь,
что ЕГа в стоянке 12.5   )
С ростом!
Ничего не меняй, пока не остановится рост.

[slon4]

спокуха в основном 10х10, угол эрекции острый и пч в форме банана(на фотке видно как пальцы свободно под линейку пролезают )