Дневник не только НУПа

[Казахстанский Томич]

Тогда у меня ещё один вопрос.

Я уже в течение месяца занимаюсь по следующей программе:
5-7 мин разогрев душем
10 мин растяги (в 5 сторон  по 30 сек., получается 4 подхода)
10 мин джелка (мокрый, обычный хват).
5-7 мин разогрев под душем
В течение всего дня как вспомню делаю кегелирования.
2 дня занимаюсь, 1 отдыхаю

Что можно добавлять в программу или как увеличивать время? На форуме везде разная информация.
Посоветуйте!

[Байрон]

Казахстанский Томич

Посоветуйте!

если рост идёт-продолжай как есть-не добовляя и не убовляя.  

[Monte]

Казахстанский Томич
пока не добавляй ничего. сделай замер там будет видно.  

[Казахстанский Томич]

В общем не выдержал я и измерил. Потом ещё один замер сделаю 27 октября, после недельного отдыха, чтобы посмотреть, какой откат будет.
Нынешние данные:
BPEL - 17,4 см (+0,2 см)
BPFS - 18,2 см (+0,5 см)
NBPEL - 16,4 см (+0,2 см)
NBPFS - 17,2 см (+0,6 см)
FL - 12 см (+0,8 см)
EG - 12,6 см (+0,3 см)
FG - 10,8 см (+0,2)
Эрегированная головка - 12,7 см (+0)
Эрегированное основание - 13,3 см (+0,6 см)
Эрегир. у головки - 12, 7 см (+0,2см)

Понял, что в спокухе трудно мерить, слишком много факторов на размер влияют. Поэтому замерял предварительно побив о внутреннюю сторону бедра. В следующий раз также сделаю.

[Байрон]

Казахстанский Томич

PEL - 17,4 см (+0,2 см)
BPFS - 18,2 см (+0,5 см)
NBPEL - 16,4 см (+0,2 см)
NBPFS - 17,2 см (+0,6 см)
FL - 12 см (+0,8 см)
EG - 12,6 см (+0,3 см)
FG - 10,8 см (+0,2)
Эрегированная головка - 12,7 см (+0)
Эрегированное основание - 13,3 см (+0,6 см)
Эрегир. у головки - 12, 7 см (+0,2см)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!  

[Казахстанский Томич]

Байрон
Спасибо. Будем продолжать работать!  

[Monte]

Казахстанский Томич
расскажи поподробнее как с девушкой отдохнул.  

[vova29]

расскажи пожалуйста про массаж яичек

[Tankiro]

Казахстанский Томич
в тунике смотрю прибавил особенно!
поздравляю

[Казахстанский Томич]

Фуф! Вот теперь точно вернулся! Разобрался окончательно со всеми проблемами! Устроил себе 2 недели отдыха от НУПа, сегодня сделаю замеры после отдыха, а завтра приступлю к сессиям. До Нового Года без отдыха буду НУПить, потом на недельку думаю возьму. Завтра возьмусь за все темы, которые не добил, начну отвечать на вопросы, на которые не ответил. Так что не теряйте меня.