Вытяну падлу)

[Байрон]

Dante3

Вот и месяц тренировок пробежал)
результаты
NBEL-16(+0.5)
EG-13.5(+0.2)
очень рад и этому)

Поздравляю!!!  

[Dante3]

Байрон
Спасибо большое теперь и мотивации больше стало))!!

[Байрон]

Dante3

теперь и мотивации больше стало))!!

когда рост видишь-мотивация зашкаливает  
Добавлено:

Спасибо

расти большой!  

[Dante3]

Байрон
спасибо)))

Вот и стартанул 2ой месяц тренек
программа таже
только время натяжение в каждом подходе растягов увеличис с 30 до 35
и джельк не 10 мин ,а 11-12 )
не стал сильно увеличивать нагрузку)

[Байрон]

Dante3

не стал сильно увеличивать нагрузку)

торопись не спеша.  

[Dante3]

Народ я заметил что в положение сидя  намного удобнее делать растяги вниз вперед и вверх
лично у меня лучше тянется как будто
в положении стоя тянуть вверх для меня ваще не вариант(такое ощущение что чтото сдерживает)
а сидя все путем)
от чего это мжет быть?

[Байрон]

Dante3

Народ я заметил что в положение сидя намного удобнее

так и надо-СИДЯ  
Добавлено:
МОЖНО И ЛЁЖА  

[***snaiper***]

Dante3

Вот и месяц тренировок пробежал)
результаты
NBEL-16(+0.5)
EG-13.5(+0.2)
очень рад и этому)

     

[Dante3]

Здарова Мужики
Вощем после месяца с неделькой тренировок,я увяз в делах ваще времени не было+разленился
и гдет дней 12 не занимался((
очень недоволен этим
решил вернутся и продолжить это дело
как я понял опять таки прога новичка и вперед

[Упорный]

Dante3
будем считать что это отдых  после трень для роста. Но больше не делай так. Заставляй себя результат будет быстрее.