Начал свой путь!

[Incubus.]

nafanya13

а как сильно надо тянуть?

Конкретно в кг тебе никто не скажет
Тянуть надо сильно, но в пределах разумного, чтоб не оторвать  

[nafanya13]

Incubus.

Спс за ответ  
 

[Incubus.]

nafanya13
Не за что.Расти большой  

[***snaiper***]

nafanya13

а как сильно надо тянуть?

тяни в удовольствие,ток без боли в пч.что не оторвать (чувствуй каждой клеткой свой пч как тянешь)
Incubus.

Хотяб 5 подходов.

точно  

[nafanya13]

***snaiper***

 

[nafanya13]

Хотел спросить,можна ли делать к примеру утром ростягивание,а вечером джелк??Но перед каждым упражнением делаю прогрев.Или надо делать все вместе?

зарание спс !!!  

[Tankiro]

nafanya13
можно, но на первое время лучше все вместе делай

[nafanya13]

Стараюсь делать вместе , но один раз делал отдельно.

[Tankiro]

nafanya13
ну один раз -не страшно)

[nafanya13]

Занимаюсь нупом примерно 4 месяца.
Первый месяц занимался ...ну скажем так втягивался ,
потом небольшой перерыв 2 недели и снова начал заниматса,уже почти не пропускал примерно месяц,но роста  чтото  было не видно,но зато тонус и стояк хорошый был,перетрена небыло 100% наоборот по утрам стоял просто ппц как камень

после ето я еще больше начал нупить примерно 1 месяц даже больше все по графику так сказать как книжка пишет

и тут я зделал замеры... так вот: изначальные результаты NBPEL 13,5-14; BPEL 16; EG 12,5

тепер NBPEL 14.5-15;BPEL 17-17.5;EG 12.8 (примерно,ну толще стал полюбому,к примеру у основания он был 13 а щас 13.5)

вот такие результаты , появилось настроение и желание нупить дальше.

думал про екс , что скажите или еще рано?

жду вашего совета

зарание спс за внимание  

   
Добавлено:
почему я написал результаты с разницей 0.5 см,ето потому что он у меня немножко изогнут в лево и вверх