Начало правильного НУПа

[patrikk-13]

Чингачгук Длинное Копье
Спасибо! Всем роста)

[patrikk-13]

Друзья, помогите советом. На данном этапе перерыв, так как вены лечу, напрягаться нельзя.
Думаю через месяц продолжу нупить. Постепенно вольюсь в свой ритм.
Но меня смущает моя программа, не знаю почему, вот такой я человек.
График 2/2 иначе нет возможности
Программа:
-5 мин прогрева
- растяги по 30 сек в разные стороны -3 подхода
-прогрев
-тяги через попу 3 подхода по 60 сек
-отдых и прогрев 5 мин
- сухой джелк 100 приемов
- пробую клемп или как его там хорошим словом называют, эрекция 100% зажимаю ок Макс у лобка и держу по 40-60 сек 3 подхода. Чумавая штука!!!
Рост идёт! Этим доволен, сильно доволен. Но ущущение, что надо что-то добавить... Эх я, всегда всего мало)  жду вашего мнения.

[Конспиратор]

patrikk-13
Дружище, основное правило НУПа - если рост идет - не надо ничего менять!
Что-то менять необходимо если рост не идет
Добавлено:
А по поводу твоего "клэмпа" (который не совсем клэмп ) - попробуй в конце удержания еще и к головке вести. РНК называет - еще более чумовая штука    

[Конспиратор]

Ты кстати всегда работаешь по графику 2\2?

[patrikk-13]

Конспиратор да работа не позволяет менять график нупа, а за совет спасибо! Обязательно начну экспериментировать, отпишусь!