Start 05.2014

[podcast3434]

видимо ты прав!
Вопрос (буду благодарен за ответ)

после нупа, а особенно тяг, замечал боль в левой части подвязок, которая длилась долго и проходила спустя время.
тянул в разные стороны и заметил, что вправо-влево тянется поразному: когда тяну вправо (нагружается левая часть у основания) тянется намного меньше, чем наоборот.
соотвественно, делаю вывод, что мне стоит больше тянуть вправо для нагрузки левой части, чтоб она "потянулась". но даже от не сильных тяг бывает ноющяя боль что ли...
 

[applikator]

podcast3434

соотвественно, делаю вывод, что мне стоит больше тянуть вправо для нагрузки левой части, чтоб она "потянулась". но даже от не сильных тяг бывает ноющяя боль что ли..

Бывают связки с одной стороны короче чем с другой(особенно у тех у кого член вправо или влево имеет загнутость), как правило если перетянуть связки то они долго еще потом отзываются на нагрузку.

Всегда начинай с слабых потягиваний и прогревай область связок перед растягиваниями.