А теперь, попробую взлететь

[Байрон]

helmut

А прогу новичка не хочешь ему посоветовать?

serg76

так он же вроде её уже прошел -

Уже. пару месяцев занимался пока прикидывал что заказать и ждал заказы

уже ответили.    

[epicWind]

Устоялась программа,  
ЭксУм от 1ч до  4ч.  
Джелк 100р
Помпа 1 или два подхода по 15 минут с растягиваниями.
После этого клемп 3 по 15

Чуть увеличился обхват. Плотность ПЧ возрасла. Увеличился минимально сморщеный размер. и в покойном состоянии стал толстый.

На фоне тренировок в качалке выявил недостаток белка в рационе. Устранил дисбаланс, после этого начали расти мышцы и началось то самое прибавление в объёмах ПЧ.

[Байрон]

epicWind

и началось то самое прибавление в объёмах ПЧ.

это радует!  

[someone]

epicWind
здарова, с вступлением в НУП ряды! Удачи и роста тебе!
Молодец что вернулся, а вот наблюдения свои обязательно выкладывай,
может мы мастера спорта по литрболлу тоже с тебя пример возьмем, пойдем в зал

[epicWind]

Байрон
mike150256
Спасибо.


не, ну а чо, литрбол - это же быстрые углеводы. Закинул и пошёл железо тягать.  :-)  если мотор выдержит.  

[someone]

epicWind
я так делал когда занимался лет в 17-19))  

[Izomorph]

Всё таки увеличение тканей пч за счёт белка это довольно странно. Скорее уж ты устранил организму дефицит энергии и строй.материала, и у него после восстановления и роста мышц "руки дошли" до пч...

[epicWind]

Izomorph

Белок как раз на стройматериал для тканей распадается. Теперь он появился. И пошёл рост.