Не наградила природа? Я сделаю сам!

[Paramora]

sunshine

Просто прога новичка исчерпала себя, добавляй более продвинутые упражнения или перелазь на девайсы

Попробую увеличить время тренировки. Если через месяц роста не будет наблюдаться, придется брать девайсы.
Pickup

Время растяг увеличь и количество джелка
Поделай месяц или два так, потом смотри на рез-тат.
Если не будет сдвигов подключай еще упражнения.

Так и сделаю, спасибо.
Байрон

согласен-только не месяц или 2-просто замерь ВУПы.если увеличивается-то продолжай-нет переходи на давайсы.имхо biggrin.gif

ВУП это сразу после тренировки? ЕГ после джелка - 15 см, а вот BPEL и NBPEL после растяг не мерял.
chrono

Привет! Мощно ты вырос, не останавливайся biggrin.gif

Спасибо! Ни в коем случае не остановлюсь
zloy_leshij

Привет. Хороший результат и размер, для меня пока что и такой - мечта! Удачи в тренировках!

Ну так стремись к мечте и все будет!) Роста!)
tema27091996

Здарова )тебе щас скольцо лет?

Привет) Мне 20)

[Байрон]

Paramora

ВУП это сразу после тренировки?

да!

вот BPEL и NBPEL после растяг не мерял.
chrono

эти параметры трудно замерить после трени-меряй-растянутый с вдавленной в спакухе-верный замер для отслеживания ВУПа  

[Paramora]

Теперь попробую заниматься по такой программе:
Обычные растягивания (по 4 подхода на каждую сторону, один подход - 45 сек.)
V-растягивания (по 4 подхода на начало, середину и область над головкой, один подход - 45 сек.)
Обратные V-растягивания (по 4 подхода на начало, середину и область под головкой, один подход - 45 сек.)
Джай-растягивания (4 подхода по 15 повторений).
Джелк - 250 повторений.

Заниматься буду 3/1 (три дня тренировки, один день отдых).

Сегодня была первая тренировка. ПЧ убитый, я доволен, но перетрен бы не словить    

[Счастливый Конец]

Paramora
Привет,

в 17 лет мой член был 12-12,5 см

с 18 лет я начал перерывами заниматься НУПерством, тогда же и откопал этот форум. На начало февраля размер был 13,5*14 см

У тебя с 17 лет, до 18 самостоятельно вырос с 12,5 до 13,5 ?

[Paramora]

Счастливый Конец

Привет. Я хорошо схуднул с 17 до 18 лет, думаю, что дело в этом.