Начало

[Tex]

akei
Спасибо, голос говорил - остановись, но отражение в зеркале говорило - какой ег , какие вены ...)))

[Tex]

Привет всем, давненько не был, весь август отдыхал от нупа, переживал что откачусь, но слава нупам все осталось на месте. Начал с 20х чисел августа регулярные трени, сегодня замерил О! Ура! 15.5 17.5 Ег 13.3  
Итого дорос на 3мм по всем параметрам.

[Байрон]

Tex

Привет всем, давненько не был, весь август отдыхал от нупа, переживал что откачусь, но слава нупам все осталось на месте. Начал с 20х чисел августа регулярные трени, сегодня замерил О! Ура! 15.5 17.5 Ег 13.3
Итого дорос на 3мм по всем параметрам.

Поздравляю!!!  

[happylobster]

Tex
Какие упражнения делал с 20 августа?

[Tex]

Делаю все по старому практически
Прогревание 7-10
Растяги 10-12 мин
Скручивание 1-2мин
Джелк 150-200
Кегель 50 по 5
Добавил 2 по 5мин клэмпа
Так два дня, на третий помпа
6 дней, Воскр. Выходной

Добавлено:
Байрон
Спасибо

[Упорный]

Tex
Отдых и классические трени повлияли видимо. Вот толко помпу я бы убрал-ты же без нее рос хорошо вначале.

[Tex]

Упорный
Помпа не регулярно, так для тонуса