Пирсаналка

[MishaPanda]

У меня тож туника ограничивающий фактор... Скиньте ктонить сюда упражнения на тунику... тяну я по пол часа в день!

[Kabzdei]

bennington
И тебе ялды)
Ну начал с НГ, персоналку создал недавно)
Программа:
- Прогрев 5 мин;
- Сухой джелк 20 мин (начинал с 15 и ++);
- Растягивания 2 подхода в 4 стороны по 35 сек ( и + 1 сек каждые 3 трени);
- После растягиваю чуток круговыми, также тяну аля V-шные;
- Если есть настроение, то 50 Кегелей  по 5 сек.
Делаю сначало Джелк, после - растяги из-за дикого стояка. В последнее время даже после джелка упасть не может пол часа .  

[akei]

Делаю сначало Джелк, после - растяги из-за дикого стояка. В последнее время даже после джелка упасть не может пол часа

везёт)
мне тяжело поддерживать эрекцию на высоком уровне при джелке.

[bennington]

Делаю сначало Джелк, после - растяги из-за дикого стояка. В последнее время даже после джелка упасть не может пол часа .

Так то вроде растяги надо делать не эрегированный пч или я не прав?

[Kabzdei]

После джелка эрекция как раз немножко уходит =)  

[Kabzdei]

Решил сбросить пар, заодно и замерять на макс эрекции здоровяка. Замер показал 14.5  NBPEL (+0.5) - первый прирост длины, дождался наконец) и  EG 14,5 (+0.5).



Суммарно: EG +1     NBPEL +0.5;
Период: 01.01.2014 - 09.05.2014.

[Байрон]

Kabzdei

Замер показал 14.5 NBPEL (+0.5) - первый прирост длины, дождался наконец) и EG 14,5 (+0.5).

Поздравляю!  

[Kabzdei]

Байрон
Стараемся) Надеюсь длина дальше не будет тормозить, т.к. ег вроде нормальный)

[Байрон]

Kabzdei

Надеюсь длина дальше не будет тормозить, т

только ничего не меняй и не добовляй.имхо.  

[akei]

Поздравляю с ростом!

Суммарно: EG +1 NBPEL +0.5;

Искренне рад за тебя!)