Пирсаналка

[Kabzdei]

Орэх
Надо  попробовать)

akei
Меня кисти раньше вроде не болели, после перерыва началось =) Памяти в руках нету) Тяну не сильно, т.к. кисти вообще разрывает)

[akei]

Где конкретно болят?
Может слабые? купи эспандер и позанимайся с ним немного!)

[Kabzdei]

Несколько лет занимаюсь в зале, с руками проблем не замечал =) Есп где-то валяется. Можно попробовать , но первые два месяца вродь все ок было с растягами=( Пробовал таз уводить, работает только к тяге вверх  =) Болят именно кисти, терпнет и сильно болит.

[Kabzdei]

Пробовал тянуть тазом, выходит только вверх =) В другие стороны никак)
Хотел спросить, можно ли сидеть на ПЧ, если опыт >3 месяцев? Хотелось бы добавить длины, но с такими халтурными растягиваниями точно не прибавлю) Надо еще что-то подключать )

[Орэх]

Kabzdei

Хотел спросить, можно ли сидеть на ПЧ, если опыт >3 месяцев?

Можно , но начинай с 3-5 минут для ознакомления . Постепенно увеличивай время .

[Evil Fairy]

Байрон
Привет, Байрон. В чужой теме не буду флудить, но и игнорировать не вежливо. Скажу так. Если надумаю вернуться = создам новую тему. Там все распишу.  

[Байрон]

Evil Fairy

Привет, Байрон. В чужой теме не буду флудить, но и игнорировать не вежливо. Скажу так. Если надумаю вернуться = создам новую тему. Там все распишу.

спасибо за ответ- жду  

[умеренныій]

Kabzdei

Народ, у кого-то есть свои "приемы" для качественных растягиваний 30 сек и больше?) Кисти после 15-20 сек просто взрываются. Должен отпускать на 1-2 сек хват.

Я использую рычаги. Например, правой рукой тяну, а большим пальцем левой руки добавляю силы в растяг, надавливая в косточку большого пальца или указательного, в зависимости от направления растяга.

Вариаций много. Дело творческое. Главное вкусить принцип.

Успехов и ялды

[Kabzdei]

Попробую, спасибо.
Руки уже понемногу начинают привыкать)

[bennington]

Kabzdei
Темку можешь подробнее расписывать? что да как? вроде недавно начал, буду следить. Напиши программу свою
Расти:)