Будем расти до 21*16

[тихушник]

max 21
А длина точно 18.5??? ( или ракурс неудачный?)

[max 21]

MishaPanda
Рост 175 вес 90, жим лежа 150 ,присед 180.
Добавлено:
тихушник
Стоя 17.5, сидя 18.5 если уж почестноку.

[serg76]

max 21

Фото хреновое, пока только такое. Ег-15см(середина), ширина верха 5 см

ПЧ мощный и фигура мощная.
Думаю может протеин или гейнер какой-нибудь прикупить,чтобы массу немного на отдыхе набрать,качаться не получится - плавание,отжимания когда время будет.Или при такой нагрузке смысла в протеине немного?
Посоветуешь что-нибудь?

[какУнэгра]

serg76
Хоть вопрос и не мне адресован, н отвечу, что прот предназначен для увеличения чистой сухой мышечной массы, он будет полезен при усердных занятиях ББ, когда нужно белка выше головы. А вот гейнер самый раз будет на отдыхе пузо нарастить и общую массу, но пузо может и не быть если хоть чем то будешь заниматься. Бери гейнер со сложными углеводами, ибо где простые углеводы-это обычный сахар  

[serg76]

PROfii
спасибо за совет)

[max 21]

serg76
Да от протеина толку небудет без качалки, а с гейнера лично у меня прёт только жир, но если ты сухой можно попробовать, может у тебя недостаток углеводов в рационе.

[какУнэгра]

serg76
Гейнер Mutant Mass бери, говорят разносит не по-детски  

[serg76]

PROfii

serg76
Гейнер Mutant Mass бери, говорят разносит не по-детски

А вдруг как мутанта разнесет от  него?
Я ж качаться не буду.Наверное не буду я с банками таскаться,там питание будет суперское.
Думаю его хватит пока.А то действительно вдруг разжирею

[какУнэгра]

serg76
Ну ели супер, то тогда не бери все эти добавки   Приедешь, пойдешь в качалку и денюшки как раз прибережешь для гормошки    

[тихушник]

max 21

Стоя 17.5,

И то хлеб...нормально!