Дневник от Grojit

[Байрон]

Grojit

как ведеться себя ПЧ после прекращения тренировок? Не изменит ли он свой наработаный размер?

зацементируешь-никуда не денется.прога на убывание-1-2 месяца  

[Klaus90]

Рано об эксе задумываться.
Делай ту же прогу, только добавь растягиваний, 5 минут очень мало, минимум 10 и разнообразных по виду.
А джелк наоборот убавь, 40 минут сухача это неслабо) Делай 20-25.
Месяц на такой проге посиди, рост должен снова пойти) график 3/1
И сделай все замеры.

[Grojit]

доброго времени суток мои дорогие, вчера после работы начал занятие:
5 минут прогрел, под струей воды
Растягивание 10 минут, но решил по пробывать свой ПЧ и переусердствовал с растягивание, почувствовал  что то разорвалось в нем, плохих ощущений небыло
Сухой джелк около 20 минут и под конец тренировки почувствовал что в ПЧ не хватает места для крови, чувство не из приятных, но быстро прошло
Через 3 часа занялся мастурбацией :-(
А под ночь решил поработать на сосудистые, но при этом не прогревал, толькорастяги и то не долго

Сегоднешнее утро, стояк и мастурбация в ванной, после чего ПЧ давольно так не приятно побаливает, видимых отклоненьй нету, при стояке болит сильнее. В чем может быть дело?
Прочитал что мастурбация не как не влияет на рост и решил не воздерживаться, или это не правильно?

Замеры и о себе напишу ближе к вечеру

[Послушай]

мои дорогие

Это из спокойной ночи малыши?

5 минут прогрел, под струей воды
Растягивание 10 минут, но решил по пробывать свой ПЧ и переусердствовал с растягивание, почувствовал что то разорвалось в нем, плохих ощущений небыло
Сухой джелк около 20 минут и под конец тренировки почувствовал что в ПЧ не хватает места для крови, чувство не из приятных, но быстро прошло

После тренировки можешь тоже прогревать, быстрее восстанавливается.

А под ночь решил поработать на сосудистые, но при этом не прогревал, толькорастяги и то не долго

Делай программу один раз в день, но качественно.

Сегоднешнее утро, стояк и мастурбация в ванной, после чего ПЧ давольно так не приятно побаливает

Адаптируется, видимо все таки резко начал, у всех новичков такое сразу, в омут с головой.

[умеренныій]

Grojit

переусердствовал с растягивание, почувствовал что то разорвалось в нем, плохих ощущений небыло

Похоже на хруст? У многих было. И у меня. Никаких проблем не было. А в то время зато был рост. С хрустом связан рост или нет неизвестно. Будем считать, что хруст- к росту. Для поднятия настроения. А хорошее настроение способствует росту как ни крути.

Прочитал что мастурбация не как не влияет на рост и решил не воздерживаться, или это не правильно?

Дрочь- это святое. Два часа до и после трени только не дрочи- тестостерон нужен для роста. А после слива он падает.
Так что, как говорится, ни в чем себе не отказывай.

Послушай

мои дорогие

Это из спокойной ночи малыши?

Возрастные нуперы помнят деда Панаса-"Добрый вэчир вам малата, люби хлопчыки й дивчата". А потом дед Панас вышел в прямом эфире бухой в стельку, так что со стола сползал и, после безуспешных попыток зафиксировать свое тело, выдал-"Отака малята х*йня". За что был тут же уволен. Хороший был дед. Душевный.


Grojit
Желаю добраться до заветных размеров! Ялды

[applikator]

умеренныій

Возрастные нуперы помнят деда Панаса-"Добрый вэчир вам малата, люби хлопчыки й дивчата". А потом дед Панас вышел в прямом эфире бухой в стельку, так что со стола сползал и, после безуспешных попыток зафиксировать свое тело, выдал-"Отака малята х*йня". За что был тут же уволен. Хороший был дед. Душевный.

Даже и не знал такого. Сейчас глянул, нууу душевно.

[умеренныій]

applikator

Даже и не знал такого

Просто ты не возрастной- молодой ишо.  

Сейчас глянул, нууу душевно.

Ну вот. Теперь и ты познал деда Панаса   . Дед классный, уникальный.

[applikator]

умеренныій

Просто ты не возрастной- молодой ишо.

Ну вот. Теперь и ты познал деда Панаса biggrin.gif . Дед классный, уникальный.

Приятно таких слушать.

[умеренныій]

applikator

Ну вот. Теперь и ты познал деда Панаса biggrin.gif . Дед классный, уникальный.
Приятно таких слушать.

Деду Панасу- светлая память!  
Вот и помянули хорошего человека добрым словом. Это хорошо.

[Grojit]

ну я уже 4 месяца НУПом занимаюсь, хрусть это другое, говорю чуаство того что порвал
спасибо зо ответы, но прошу не флудить :-)