Дневник

[krash-roman]

странно я вроде и помпил до экса... как бы уже есть опыт у ПЧ)

[Орэх]

krash-roman

странно я вроде и помпил до экса... как бы уже есть опыт у ПЧ)

По видимому это разные вещи . Например от помпы мало кто ловил пузыри , а с вак. колпаком многие .

[krash-roman]

У меня вопрос по ношению экса) Судя по классике надо носить на штангах минус 1-4 см от стояка 10 дней и если в эксе ПЧ падает вниз а не становиться перпендикулярно телу то надо добавлять 0,5см  штанг... ну и так далее 10 дней. Дак вот вопрос перерыв надо какой то делать между ношением?

[Орэх]

krash-roman

Судя по классике надо носить на штангах минус 1-4 см

Первую неделю можно и на -1см от стояка . А -4см это перестраховочный вариант .

если в эксе ПЧ падает вниз а не становиться перпендикулярно телу то надо добавлять 0,5см штанг... ну и так далее 10 дней.

Не спеши с этим .
Выстави длину экса = стояка и в конце сэта немного подкрути штанги (если сильно провисает) . Не ставь цель , что каждые 10 дней ты обязан прибавить штанги .

Дак вот вопрос перерыв надо какой то делать между ношением?

Между чем перерыв ?

[krash-roman]

а примерно через сколько прибавлять в штангах?

дни отдыха вообще какие то делаются при ношении экса? я вот ношу уже 4-дня... вообще надо делать перерывы или носить каждый день? а то читал что типа при перерывах откаты есть от заработанного...

[Орэх]

krash-roman

а примерно через сколько прибавлять в штангах?

Трудно сказать . С одной стороны он не должен сильно провисать , а с другой стороны он не должен быть натянут как струна (классика) .

дни отдыха вообще какие то делаются при ношении экса? я вот ношу уже 4-дня... вообще надо делать перерывы или носить каждый день? а то читал что типа при перерывах откаты есть от заработанного...

Если по классике , то перерывы крайне нежелательны . Но если уж совсем устал , то можно 1 день в месяц сделать отдых .

[krash-roman]

ок понятно! спасибо за ответы!

[krash-roman]

пробовал я так колпак одевать как Орэх))) не получается блин! такое чувство что или колпак заужен сильно вверху или толстая стенка)

[Орэх]

krash-roman

пробовал я так колпак одевать как Орэх))) не получается блин! такое чувство что или колпак заужен сильно вверху или толстая стенка)

Растяни его как следует и ровно в центр растянутого колпачка , коснись кончиком головки . Постепенно ослабляй растяжной круг от колпачка , но уже на головке .
Он должен сам как бы приклеится , обволакивать головку .  

[Орэх]

Срабатывает принцип пищевой плёнки . Мы её растягиваем и потом отпускаем на продукте или тарелке . И она сразу же схватывает продукт .  
Только нужно хорошенько растянуть .