Моя история и прогресс hrerek491

[hrerek491]

Привет мне 20 лет, рост 180, вес 73
Форум курю с сентября и по настоящее время
Начал нупить с начала ноября по проге новичка 2/1 этого года, кегелем начал заниматься еще в октябре. Перед началом занятий зделал замеры по всем параметрам и сделал фото в стояке и спокухе, в будущем, можно будет сравнить результы.

Мои параметры: на 01.11.2013
NBPEL: 12 см
BPEL: 15 см
EG: 11 см
NBPFL: 6 см

Моя программа:
2/1
Разогрев 7 мин
Тяги 10 подходов 30 сек
Базовый джелкинг (мокрый) 10 мин по ощущениям
Кегель в течении дня делаю до 600 разных сокращений, буду и больше
Разогрев 6 мин

Первые две недели дежал джелк с маслом джонсонс баби, сейчас купил крем Персидский шах, с сегоднешнего дня буду джелкировать только с ним, и хочу купить Viagrin Penis Power Creme,
Купил БАДЫ, пью Гинко Гилоба, Спирулину и Селцинк плюс как источник витамина Е и цинка.
Сделаю замеры через месяц и отпишусь.
На сегодняшний день из за кегеля супер стояк супер эррекция!)

[Орэх]

hrerek491
Всё правильно делаешь .
Успехов тебе и роста !

[Ювелир]

ПривеТ! Удачи тебе)

[nekit1997]

Занимайся  

[Байрон]

hrerek491
Привет! начало есть-Конец-будет-Удачи!!!  

[Pickup]

hrerek491
Удачи тебе. Главное не бросай и всё будет збсь)

[hrerek491]

Ок дядьки

[hrerek491]

Привет всем, занимаюсь нупом уже 4 месяц по проге новичка, но не систематично, прирост есть 100% заметен))), у меня все шло так как и написано,
2 через 1, иногда было 2 через 2, вообщем не систематично, самое большое скока я занимался без пропусков, это 3 недели, потом снова проуск пару дней и т.д,
прирост в NPBEL +1.5 см это точно, пч в диком тонусе, все нормально, кегелирую я тока намного больше чем в по проге новичка,
делал 3 раза в день по 50 пятисекундных и 3 раза в день по 200 одно секундных, по началу кегелировал с секундомером,
по 5 сек, 5 сек отдых, и итого на 50 сокращений уходило по 9 мин, так три  раза в день с секундомером, а вот односекундные делалаю без секундомера,
их легко, но через месяц стало очень неудобно по времени брать секундомер и кегелировать, тратиться на это время и вообще отвлекаться, приходилось учиться делать кегель на ходу,
приходиться адаптироваться, щас делаю келель по 500 односекундных за раз, 2 раза в день, могу делать хоть когда без труда и не напрягает,
бывало и такое чтобы не пропускаться дни заперался в туалете на 10 мин, делал прогрев на 5 мин электрогрелкой, и быстрый джелк по пять мин, ловчился, приспосабливался вообщем,
первые две недели занятий было рвение сделать все быстрее что свойственно новичкам но я это переборол и неразу пока не заработал перетрен, и как у многих при джелке  падал быстро,
эту проблему я решил легко просто делал джелк с порно но порно отвлекает, и вообще из за него пч каменный и джелк невозможно,
бывало что из за порно не доделывал сет с джелком до конца и эякулировал))) это тоже считал как за пропуск дня, - тоесть сам виноват, что кончил, говорил же себе не увлекайся а то кончиш из за этого день на смарку));
подымаю пч с помощью силы мысли)) воображением, сейчас вообще не волнуюсь об уровне эрэкции, и начинаю делать джелк на пч в спокухе, эрекция сама появляется и о ней уже не надо думать)))

[hrerek491]

вообще прирост есть это 1,5 сантиметра в NPBEL чему я рад сильно, что меня еще сильнее замотивировало продолжать заниматься нупом и отбросить всякие скулящие мысли,
так это то что даже при несистематичных занятиях я вырос на 1,5 сантиметра по проге новичка за 4 месяца, eg не мерил, пока нехочу, потомучто не систематично,
вырос это я 100% от тягов с ними у меня все хорошо, за все это время прибавил 15 сек к одному подходу, итого выходит 10 подходов по 45 сек, самое то.
в NPBFSL вырос на 3 см,
поначалу было NPBFSL 13 см
сейчас NPBFSL 16 см
Добавлено:
сейчас отдых неделя, и начну снова прогу новичка на 2 месяца, тока уже систематично и без пропусков, что бы точно сделать прогу новичка и посмотреть на скока еще вырастет,
расту от нее пока еще, дальше видно будет, скорее всего буду делать продвинутый мануал еще на 2 - 3 месяца, нуп воспитал во мне минимализм))) выжму из мануала все)))

[hrerek491]

из витамин пил гинко билоба и спирулина целый курс, и селцинк по одной таблетке раз в три дня, их всего 30; пил все это 2 месяца, щас февраль перерыв от всех витамин, дальше буду принимать простые витаминные комплексы - Алфавит или еще какойнибудь, возможно еще возьму какиенибудь с витамином Е и Цинк,
делал все это время джелк с персидским шахом