Нарцисс

[Байрон]

Narcissus
Привет .С началом НУПа.-Удачи!!!  

[FTreg]

буду следить за твоей темой, если стартовые один в один, будет с кем соревноваться.) как часто ты тренируешься кстати?

Ага, соревновательный дух всегда дополнительно подстегивает  Я пока занимаюсь стандартно 2 на 1. Рост уже за первую неделю  есть 2-3 мм по всем параметрам( БПФСЛ на 4мм). Я чувствую что третий день мне прям нужен отдых, поэтому пока ничего в графике менять не буду

[Stallion]

Narcissus
Приветствую!

После занятий часто клемпирую

Пока еще рановато, позанимайся несколько месяцев без клэмпа.

как вы чувствуете, когда ваш пч находится на пике восстановления? Хочу поймать его как можно раньше

Где-то перед гранью перетрена. Так что сначала придется поймать его (тем более, если собрался соревноваться)
Если серьезно, то не спеши с нагрузкой. Лучше недогрузить, чем перегрузить.
Желаю успехов!

[Narcissus]

Доброго времени суток.)
Сегодняшний стояк просто шокировал.) На вид все 16-ть см, EG тоже чуть больше был. Гораздо тверже обычного в принципе, мясистее, вены сильнее видны. Радости, блин, нет предела))
Тренировки ровно по программе новичка, 2/1.
Кстати, ребят, ни у кого не было трехколесного велосипеда? Есть две девушки, обе не против экспериментов в принципе, но боюсь облажаться в чем-нибудь. Поделитесь опытом, кто может.)
Замеры будут в конце наступающей недели.)

[Упорный]

Narcissus
Привет. Поздравляю с тем что решил серьезно заняться!

Растягиваниям мешает крайняя плоть - кто-нибудь сталкивался с этим?

Советы тебе уже дали, я еще добавлю что сухой салфеткой(не бумажной) оборачиваю под головкой. По моему даже лучше,проще,удобнее и быстрее всего.

Хорошо что признаки тренировки положительные, но в процессе бывает как взлеты так и остановки. Главное всегда придерживаться плана и немного думать и менять программу.

Удачи и роста!