Мои 12...

[Togr]

я немного добавляю масла, чтобы не так натирало

мм, спасибо надо попробовать.

Привет! Прога новичка как для всех, месяца три поделай, а дальше посмотрим! Все правильно делаешь пока!
Удачи!!! и Ялды!!!

Спасибо за поддержку, буду делать и отписываться о результатах.

И ещё вот такой вопрос, у меня ПЧ искревклён в левую сторону... Как мне работать на выпрямление? Сейчас? Или лучше потом как-то пробовать? Плохо пока это представляю что да как...

[Djonik20]

Togr
делай сейчас! зачем откладывать на потом?
Во время джелка загинай в противоположную сторону изгиба, видео кстати есть ещё... поищи)
И делай сгибания в состоянии эрекции  

[Togr]

Да, к такому джелку надо ещё приловчится...Буду пробовать.
А вот сгибания, это уже как отдельное упражнение делать? И тогда когда? до джелка или после? Перед джелком делаю растяги.

[Байрон]

Togr

Да, к такому джелку надо ещё приловчится...Буду пробовать.
А вот сгибания, это уже как отдельное упражнение делать? И тогда когда? до джелка или после? Перед джелком делаю растяги.

Я бы немного подождал со сгибаниями. Прога травмоопасна. Пока нет опыта не советую. Один молодой головку свернул на начальной стадии занятий нупом. Не рассчитал нагрузку. Имхо.  

[Togr]

Я бы немного подождал со сгибаниями. Прога травмоопасна. Пока нет опыта не советую. Один молодой головку свернул на начальной стадии занятий нупом. Не рассчитал нагрузку. Имхо.

Спасибо понял, значит буду пока просто делать джелк,и стараться в противоположную сторону изгиба, рисковать не хочу, травмы не к чему. Хочу заниматься нупом ещё, пока мотивации хватает  

[Упорный]

Байрон

Один молодой головку свернул на начальной стадии занятий нупом.

Ого . Это что такое-расскажи подробнее, особенно о последствиях...