Дневник Левши

[serg76]

На мой вопрос о технике джелкирования к сожалению никто не ответил.

По своим ощущениям могу сказать так-
Каждое движение стараюсь начать как можно ближе к основанию,чтобы прокачать весь ПЧ равномерно,перед каждым движением оттягиваю кожу к основанию и руку как бы вдавливаю в лобок.
Повторы делаю очень медленно ,от пяти до десяти секунд,на разном уровне эрекции,если падает совсем,то поднимаю до нужного уровня.
Хватки меняю ,обратной хваткой прокачка идет эффективней.
Делая джелк не думай о времени и количестве повторов,старайся сконцентрироваться на каждом джелке и продавить хорошо.Если чувствуешь недостаточную проработку,делай кегель перед каждым движением,запирай кровь у самого основания и гони к головке.В конце можешь делать вытягивающее движение.
Ты должен не просто типа дрочкой заниматься и вести хват по поверхности ,а прожать на полную пещеристые тела и провести кровь от самого основания до головки.Чтобы это прочувствовать нужно некоторое время,может месяц на это уйти.
Обязательно купи или сделай сам смазку для джелка,лучше на оливковом масле.
Я джелкую с кремом Софья с пиявками,добавляю чуток никофлекса для разогрева и потом масло ещё.

[Левша]

serg76 Большое спасибо за развернутый ответ. Возможно, что о чем-то подобном уже и спрашивали, но в топике "Всё о джелке или как джелкировать" 132 страницы - я просто не имею столько времени, чтобы прочесть их все.

P.S.

Делая джелк не думай о времени и количестве повторов,старайся сконцентрироваться на каждом джелке и продавить хорошо.

И кстати да, с непривычки не пойму, что отсчитывать - минуты или повторения) Вчера просто старался делать каждый повтора по 4-5 сек, пока не устал. Крови в ПЧ вроде бы нагнал, руки устали. На все потратил минут пятнадцать. В это время входят и паузы, в которых я ждал, пока спадет эрекция.

[ТолщеИДлиннее]

Левша

Возможно, что о чем-то подобном уже и спрашивали, но в топике "Всё о джелке или как джелкировать" 132 страницы - я просто не имею столько времени, чтобы прочесть их все.

Это плохо, нужно находить время и читать. А вообще там и на первой странице написано уже достаточно.

[Левша]

Это плохо, нужно находить время и читать. А вообще там и на первой странице написано уже достаточно.

Ну совсем уж кретинскими вопросами стараюсь не досаждать, принцип выполнения джелка я понял. Просто у меня кожа собиралась у головки и сильно травмировалась при выполнении джелка. А так да, стараюсь доходить до всего сам.

[Dietrich fon Schneider]

Левша
Вечер Добрый! Хорошие размеры особенно ЕГ рулит, клево!!! Можешь такую себе толстую дубину сделать бабы будут визжать от удовольствия!
Давай вливайся и главное не сдавайся! Работай по программе новичка, а дальше мы тебе поможем Друг!
Удачи и большой Ялды!!!

[serg76]

Левша

И кстати да, с непривычки не пойму, что отсчитывать - минуты или повторения)

Повторы считать не надо и каждое отдельное повторение тоже.Если ты будешь считать сколько времени ты тратишь на каждое отдельное повторение ,то о какой концентрации может идти речь? Просто поставь часы и засеки общее время на джелк,15-20 минут к примеру.И учти ,что сообщение выше на этой странице ,которое я тебе написал,это то как лично я делаю джелк.А не как правильно.Возможны варианты.Так что тему про джелк лучше прочти.Тем более что это самое основное упражнение нупа.
Тот кто не может сам прочитать самые важные темы нупа в начале карьеры и только спрашивает,говоря что ему лень или нет времени обычно сливается быстро и не добивается результата.Информация и упорство ключ к успешному росту.
ЯЛДЫ!

[Левша]

Dietrich fon Schneider Спасибо, взаимно!

serg76 Ок, камрад, курю форум) Я, кстати, так и понял, что это лично твоя методика. Просто момент с оттягивание кожи к лобку прояснился.
А насчет времени - во время выполнения джелка я так и делал, ставил таймер.

[serg76]

Удачи
Не забывай отписываться в персоналке о прогрессе.

[Левша]

Выполнял программу новичка, но то и дело выбивался с графика. Потом решил, что так дело не пойдет и стал относиться серьезней. Можно сказать, что начал нормально выполнять прогу с 22-го июля. Собирался делать замеры аж третьего сентября, но не удержался. Схватил метр и линейку и таки замерил в день отдыха. Получилось, что к NPBEL прибавил ~5 мм (в сумме 15 см), к EG - 2 мм (14,2 см). Цифры смешные, да и, думаю, это всего лишь из-за тонуса ПЧ. Постараюсь больше не трогать линейку до поры до времени)
Во время предпоследней тренировки в основании члена раздался хруст. Пробежался по форуму - вроде бы ничего страшного. Да и болей не последовало. Хотя... Со вчерашнего дня в самом теле ПЧ испытываю легкую боль, скорее даже не боль, а дискомфорт. Сегодня, во время растягов (винтовых и влево-вправо) выяснилось, что побаливают боковые связки. Почему - хз, тяну вроде сильно, но не на пределе возможностей. Также выяснилось, что с синяками на коже ПЧ видимо придется смириться - появляются почти после каждой сессии джелка. Не всегда, но часто. Как делать его аккуратно, и при этом плотно сжимая член - пока не постиг. Такие вот дела.
P.S. Забыл добавить, что ПЧ в спокойном состоянии заметно вытянулся. Не замерял, но болтается такой себе нормальных размеров. Что не может не радовать)

[Байрон]

Левша

синяками на коже ПЧ видимо придется смириться

Сильная хватка- причина синяков. Ослабь немного. А для проработки добавь немного времени.