Стать лучше

[EternalSilence]

Всем привет.
Начал-таки заниматься растягиванием своего "малыша". Размеры у меня не самые приятные: 13.5 в длину и 10.5 в обхвате. В мои 19 лет надежда на "сам вырастет" угасла, поэтому я решил действовать. Начал заниматься ещё в феврале. В течение 3 месяцев выполнял программу новичка и фактически не получил никакого прироста (может, пару миллиметров в длину). На май прервался и с июня начал по-новой.
Пока только программа новичка и ничего более. Прогрев, растяг, мокрый джелк (крем Nivea и Вольтарен), прогрев, кегель. Месяц назад заказал себе помпу и буквально на днях пойду её забирать с почты. Из "добавок" употребляю в данный момент гейнер (хожу в спортзал). Сомневаюсь, что это как-то повлияет на рост ПЧ, но подумал, что стоит указать.
Стремлюсь я к увеличению (значительному) в толщине, потому как длина волнует меня куда как меньше. Моя цель - 15 в длину и 13 в обхвате. Читаю форум, но пока не до конца понимаю, что является самым эффективным, но не очень экстремальным в увеличении обхвата.

С удовольствием приму ваши советы!

[Байрон]

EternalSilence

Всем привет.

Привет.

Пока только программа новичка и ничего более.

этого для начала -хватит.

Читаю форум, но пока не до конца понимаю, что является самым эффективным, но не очень экстремальным в увеличении обхвата.

подготовь ПЧ к нагрузкам -подскажем  

[Djonik20]

Добро пожаловать!)
У меня примерно такие же параметры как у тебя, за 3 месяца в обхвате +0,8, длина +0,3. На растяги уделял 5 минут, упор на сухой джелк!
Помпу не советуя щас использовать, позанимайся ещё месяца 3 по новичку и посмотрим что будет)
Если эффекта 0, то надо уже что то думать...
Но я думаю должно от мануала пойти, делай по инструкции, посмотри видео выполнения упражнений!
Давай удачи тебе! Не бросай, расти большой!  
Добавлено:
помпа может остановить рост! пусть полежит в углу пока...

[Орэх]

EternalSilence
Добро пожаловать !

В течение 3 месяцев выполнял программу новичка и фактически не получил никакого прироста (может, пару миллиметров в длину)

Прирост пока не получил , но возможно получил хорошую закалку для ПЧ . А это уже очень хорошо . Дальше можно будет немного усложнять прогу новичка .

Читаю форум, но пока не до конца понимаю, что является самым эффективным, но не очень экстремальным в увеличении обхвата.

Да тут можно годы провести и так и не узнать какая техника более эффективна .    У кого то от одного выстреливает рост , у кого то от другого . Нужно искать ту самую прогу , которая именно тебе подойдёт . Вот такой понятный и в тоже время загадочный НУП .  

Моя цель - 15 в длину и 13 в обхвате.

Цель у тебя не заоблачная , очень реальная . Если отнесёшься с полной серьёзностью к НУПу , то всё у тебя получиться .

Успехов тебе , терпения и роста !  Только не спеши в НУПе , НУП не любит торопыг .    

[Dietrich fon Schneider]

EternalSilence
Здорово Дружище! Все очень правильно начал делать! Молодец, что не гонишь лошадей, все получится у тебя потому что все осмысленно делаешь, прийдет помпа постепенно начинай ее включать в свою прогу,
а для увеличения обхвата из не экстримальных упражнений тебе подойдет сухой джелк и не много можешь юли поделать.
Так, что удаси Тебе и Ялды!!!
Спрашивай не стесняйся мы поможем всегда.  

[JORIK 1985]

EternalSilence
Привет, хорошая у тебя цель. Лучше менять цели ,чем постоянно гнатса за чем-то недостижимым. Переходи потихоньку на сухой джелк. Удачи в росте.

[Упорный]

Привет. молодец что 3 мес занимался по программе-видно что серьезно подошел. Усложняй , делай пожестче, не жалей пч. наблюдай,анализируй. Рост пойдет-никуда не денется. Видимо пч зажатый был такой. И мне нравится твоя цель-понятно что она будет промежуточная, но зато реальная. искренне желаю достичь цели!

[Donky]

что является самым эффективным, но не очень экстремальным в увеличении обхвата.

помпа, клемп, сухой джелк

[zeleboba57]

EternalSilence Привет и добро пожаловать в наш нескромный колектив
Удачи и успехов в деле НУПа!
PS Вакум или гидропомпа?

[oBhvat]

давай вливайся,главное упорство!Спрашивай как че))я всегда рад такому же худому как и я))