Дневник serg76

[Упорный]

serg76

Ты что с ума сошел?  Какая мне сушка?! 
Я вешу 80 кг всего,что от меня останется-то?

Скоро в параметрах подписи будем указывать +,- кг веса.  А что... тоже важный параметр для видимой части пч.

[SeniorSSS]

Dietrich fon Schneider

десятку скинешь и 1,5 сантима как нехер сами вылезут

Все сажусь на диету 70 есть, 10 скину салом и 8 наберу мышцой...эх, мечты мечты...я скорей нануплю 5см чем такой подвиг совершу
Хотя если честно когда до 63.5 дошел уже немного не того было, негатив от организма пошел (хотя по краям еще "свисало" немного и "подбородок"), ну по крайне мере я свой нижний предел знаю. Хотя ___Александр___ прав, тут в спорт зал надо а не голодом себя морить как я это делаю время от времени, когда мозг заклинит.

serg76

ничего особенного никогда не делал и не делаю,для меня проблема вес набрать,я не толстею вообще никогда,обмен веществ такой

Блин, так нечестно Хотя поздравляю конечно, для некоторых еда проблема, для меня например. Года три назад было под 90 кг (и нбпл кстати не фига не "вырос"). Так что все равно я красавчик но все равно мало, мало, всегда всего мало, еще надо, еще   и смайликов больше, больше!

[Джози]

SeniorSSS

Все сажусь на диету  70 есть, 10 скину салом и 8 наберу мышцой...эх, мечты мечты...я скорей нануплю 5см чем такой подвиг совершу 

+1!

уже год скидываю, так на том же месте и остался. если скинуть кг5-7 уже +0.5 см будет видимого пч, но кушать вкусно тоже хорошо  

[Abudabi]

Ни один раз скидывал 10-12 кг и процент жира колебался от 10 до 20. НБПЕЛ нихрена не менялся  

[serg76]

SeniorSSS

Блин, так нечестно

ну да не честно,что ж поделаешь
я когда на теннис хочу там бывает мужики знакомые с такими животами обвислыми приходят. Смотрят на меня ,говорят,блин ,так не честно,может ты еще каким спортом занимаешься. Я отвечаю как есть - нет ничем особым не занимаюсь. А сам отожмусь там в зале иногда на брусьях один подход раз 25 или на турнике подтянусь.
А они мне жаловаться на жизнь начинают -тип и так ни фига не едят ,а толстеют всё равно. Я им говорю что надо следить не за количеством еды ,а за качеством,а то едят бутерброды с колбасой и воду только сгоняют на тренировке. А надо просто питаться полезной едой и иметь крупные мышцы в организме,тогда и обмен веществ будет . Говоря крупные я не имею ввиду огромные или большие мышцы,я говорю о крепких мышцах ног или спины,которые даже в покое будут требовать каллории на свое содержание и соответственно ускорять обмен веществ. Ясно что большие мышцы спины потребляют значительно больше энергии чем например крупный бицепс.

[SeniorSSS]

serg76

Я им говорю что надо следить не за количеством еды ,а за качеством

Согласен на 200%! Но лично мне тут, как и во всем остальном, "больная" голова покоя не дает. Еда выступает как компенсация чего то такого. А организм хочет витаминов и прочих нужных вещей которых нету в моем рационе. Вот он и просит и просит - дай же мне то то и то то. А голова неправильно переводит и думает что организм просто жрать хочет. Вот тело и махнуло рукой - ладно мол, давай и эту херню, пофиг, выжму и из этого то что мне нужно но вот все остальное (99%) ты уж извини но носи сам И раз полезного там мало то этой херни нужно много. И конечно обмен веществ от этого с ума сходит, а на самом деле то старается болезный как может и спасибо ему за это.

[serg76]

ношу резинку на основании раза по 3 в день ,примерно по 2 часа за подход.
Спокуха радует.Сегодня мерил без резинки 13х12 ,потом пришел домой с мороза - 12х12 ,а на улице-то минус 30 сегодня!
Не знаю уж растет спокуха или нет,но ПЧ набухший целый день,мне кажется рост будет.Должен же он как-то отреагировать на это,адаптироваться.

[Dietrich fon Schneider]

serg76

Ты что с ума сошел?  Какая мне сушка?! 

Ну так то да, с твоими параметрами это не очень тебе подойдет!

Если только изолированно на лобке подсушиться,но как это сделать? 

Скорее ни как!  

[Dietrich fon Schneider]

serg76

а на улице-то минус 30 сегодня!

Кстати у меня тоже сегодня - 30!!!  Ты на каком таком севере живешь, что у тебя так холодно!

[serg76]

Dietrich fon Schneider

Ты на каком таком севере живешь, что у тебя так холодно!

я не на севере живу,просто день такой холодный
ну ничего,скоро будет плюс 30